Apa itu penyakit hati berlemak dan apa gejalanya?

Apa itu penyakit hati berlemak dan apa gejalanya?

Penyakit hati berlemak, juga disebut steatosis hati, adalah suatu kondisi di mana seseorang mengembangkan kelebihan lemak di hati. Bahaya penyakit hati berlemak adalah bahwa orang-orang dengannya tidak menunjukkan gejala apa pun, dan karena itu tidak menderita masalah serius, yang mengarah pada keterlambatan diagnosis dan kemungkinan kerusakan hati, menurut apa yang diterbitkan oleh "Times of India".

Penyakit hati berlemak dapat menyerang siapa saja, bukan hanya peminum alkohol, tetapi kondisi yang mempengaruhi orang yang tidak minum alkohol disebut penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD). Tetap saja penyakit hati berlemak, baik non-alkohol atau alkohol, mengancam jiwa dan membutuhkan perawatan segera dan tegas.

Penyakit hati berlemak nonalkohol mempengaruhi orang karena obesitas, kondisi kesehatan yang mendasarinya, dan kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, serta kebiasaan tidur, yang menurut penelitian terbaru juga dapat menentukan apakah seseorang berisiko lebih besar.

Masalah tidur dan liver

Tidur adalah bagian penting dari kehidupan kita yang membantu kita menjaga pikiran kita tetap kuat dan mengisi tubuh kita dengan energi. Tanpa tidur, seseorang akan lelah sepanjang waktu, dan ini mungkin memiliki efek psikologis pada dirinya. Menariknya, bagaimanapun, sebuah laporan dari International Society of Endocrinology mencatat bahwa tidur seseorang dapat mempengaruhi risiko mereka terkena penyakit hati berlemak.

begadang

Penyakit hati berlemak adalah akumulasi kelebihan lemak di hati, yang seringkali merupakan akibat dari pilihan diet yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Menurut peneliti, Yan Liu, dari A*STAR Research and Science Agency di Singapura, kebiasaan tidur seperti tidur siang, mendengkur dan begadang dapat berperan dalam meningkatkan risiko terkena penyakit ini. kurang tidur pada malam hari dan tidur siang Lama di siang hari lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit hati berlemak.

Hasil studi Endocrine Society mengungkapkan bahwa "peningkatan moderat dalam kualitas tidur dikaitkan dengan penurunan 29 persen risiko penyakit hati berlemak."

strategi perbaikan tidur

"Mengingat bahwa sebagian besar orang dengan kualitas tidur yang buruk tidak terdiagnosis atau tidak diobati, penelitian ini menyerukan penelitian lebih lanjut di bidang ini dan pengembangan strategi untuk meningkatkan kualitas tidur," kata Profesor Liu.

tips kualitas tidur

Beberapa tips efektif yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan menghindari risiko kesehatan apa pun karena kualitas tidur yang buruk meliputi:
Tetap pada jadwal tidur yang konsisten sebanyak mungkin
Tidak akan tidur dalam keadaan lapar atau setelah makan besar
Hindari nikotin dan kafein
Ciptakan lingkungan yang tenang dan santai sebelum tidur
Tidur siang terbatas.

Faktor risiko lainnya

Menurut situs Cleveland Clinic, kelebihan berat badan atau obesitas, memiliki diabetes tipe 2 atau sindrom metabolik, atau mengonsumsi obat resep tertentu dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit hati berlemak.