Apa penyebab insomnia dan bagaimana cara mengobatinya?

Apa penyebab insomnia dan bagaimana cara mengobatinya?

Tidak ada keraguan bahwa tidur yang buruk, tidak teratur, atau terputus-putus berdampak negatif pada semua aspek kehidupan

Namun apa penyebab dan cara pengobatannya?

Sebuah analisis baru menunjukkan bahwa insomnia biasanya dimulai setelah terbangun di malam hari, dan berlanjut karena pikiran tidak bisa tidur setelah itu, menurut Dr. Roman Bozonov, spesialis ilmu dan masalah tidur.

Spesialis tersebut menunjukkan dalam sebuah wawancara dengan Radio Sputnik bahwa tidur terdiri dari beberapa tahap dan kebangkitan fisiologis terjadi setiap dua jam, dan orang sehat tidak menyadarinya.

Ia juga menjelaskan bahwa orang sehat bangun setiap dua jam, orang yang tidur membuka matanya, lalu membalikkan badan dan mengubah posisinya, lalu tertidur dan lupa bahwa ia telah bangun, sambil menekankan bahwa hal tersebut adalah hal yang wajar.

Masalah bermula ketika kebangkitan tersebut membuat seseorang merasa cemas dan berpikir bahwa dirinya tidak akan bisa tidur.

Kemudian dimulailah pertanyaan “Apa yang harus saya lakukan?” menjelaskan bahwa stres ini menyebabkan lonjakan tekanan darah, setelah itu orang tersebut tidak tidur karena memiliki perasaan takut tidak tidur, hingga terciptalah lingkaran setan yang dapat mengakibatkan hingga gangguan yang parah.

Pengaturan tidur lebih baik daripada obat antiinsomnia apa pun

Patut dicatat bahwa pengaturan tidur jauh lebih baik daripada obat antiinsomnia apa pun.

Menurut spesialis yang sama, insomnia dalam banyak kasus tidak dianggap sebagai penyakit, melainkan gangguan dalam berpikir dan berperilaku.

Anehnya, cara terbaik untuk mengatasi insomnia tersebut adalah dengan membatasi tidur.

Ramalan bintang cinta Sagitarius untuk tahun 2024