Apa manfaat utama biji bunga matahari?
Biji bunga matahari mengandung banyak senyawa dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, dan merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang paling direkomendasikan bagi yang ingin merasa kenyang dengan manfaat yang luar biasa, antara lain:
garam magnesium
Penelitian telah membuktikan bahwa seperempat cangkir biji bunga matahari memberikan tubuh sepertiga dari kebutuhan harian magnesium, yang bekerja pada:
1- Mengurangi asma
2- menurunkan tekanan
3- Mencegah sakit kepala dan migrain
4- Ini mengurangi kejadian angina pektoris dan stroke
5- Ia bekerja untuk mengendurkan saraf, menenangkan dan mencegah depresi
6- Mineral penting untuk kesehatan tulang dan untuk menghasilkan energi dalam tubuh.
Vitamin E
Makan seperempat cangkir biji bunga matahari memberi Anda lebih dari 90% kebutuhan vitamin E Anda, yang:
1- Ini adalah vitamin lemak anti-toksin dan anti-inflamasi yang paling penting
2- Berguna dalam mengobati beberapa penyakit seperti asma, radang sendi dan penyakit rematik
3- Ini mengurangi kejadian kanker usus besar
4- Ini mengurangi gelombang panas wajah yang dialami wanita menopause
5- Membantu mencegah komplikasi diabetes
6- Hal ini berguna dalam mencegah masalah jantung, karena mencegah terjadinya aterosklerosis, dan penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang makan sejumlah besar vitamin ini tidak menderita masalah dengan arteri jantung dibandingkan dengan mereka yang makan sedikit. dia.
selenium
1- Seperempat cangkir biji bunga matahari menyediakan tubuh dengan sepertiga dari kebutuhan harian selenium, yang merupakan mineral penting bagi kesehatan tubuh
2- Ini memperkuat dan memperbaiki molekul DNA dalam sel yang sakit, yang mencegah sel berkembang menjadi sel kanker
3- Ini termasuk dalam komposisi beberapa protein yang berperan penting dalam mencegah kanker.
fitosterol
Biji bunga matahari dianggap sebagai makanan nabati kedua yang kaya akan zat ini setelah wijen, yang sifatnya mirip dengan kolesterol, dan oleh karena itu keberadaannya dalam makanan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu