Apa saja manfaat kacang?

1- kenari: Bagi mereka yang tidak suka makan ikan, setiap porsi kenari memberi tubuh dosis harian omega-3 dan asam lemak yang ditemukan dalam ikan yang membantu orang dengan tekanan rendah dan mengurangi timbulnya penyakit kardiovaskular.

2- Pistachio Makan pistachio baik untuk kesehatan jantung Anda, dan penelitian mengatakan bahwa pistachio mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah, LDL, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

3- Almond: Jika Anda ingin makan camilan yang membuat Anda lapar, kacang almond akan melakukannya dengan baik.Kadar protein yang tinggi dalam kacang almond (10 gr satu porsi almond dibandingkan dengan 3-7 gr kacang lainnya) dapat membuat Anda merasa kenyang karena protein membantu memperlambat pencernaan.

4- Kacang mete: Satu porsi kacang mete mengandung 75 mg magnesium, yaitu sekitar seperempat dari kebutuhan harian magnesium wanita, yang menjaga kerangka dan mengurangi masalah kesehatan yang berhubungan dengan tulang.