Irritable Bowel Syndrome dan cara mengatasinya

Ini adalah masalah umum yang lebih banyak terjadi pada wanita daripada pria, dan merupakan gangguan yang mempengaruhi fungsi normal usus besar.

Apa saja gejala sindrom iritasi usus besar? 

  - sakit perut

  - pembengkakan

  - Sembelit

  - Diare

IBS biasanya menyebabkan rasa sakit yang tidak menyenangkan, tetapi tidak menyebabkan kerusakan permanen pada usus dan tidak menyebabkan pendarahan usus atau penyakit serius seperti kanker.

Bagaimana kita bisa mengendalikan masalah usus besar? 

  Ikuti diet tertentu dan jauhi semua makanan stres untuk Sindrom Iritasi Usus

  Kendalikan stres, kecemasan dan stres dengan bersantai sebanyak mungkin

  Membiasakan banyak minum air putih

 Mengurangi jumlah makanan dalam makanan, dan meningkatkan jumlah makanan.

 Melakukan latihan harian yang menggerakkan perut dan memperlancar kerja fungsi sistem pencernaan secara umum.

Jangan sampai kecanduan obat diare, sembelit, dan obat pereda nyeri yang banyak dilakukan pasien IBS, dan harus mengandalkan obat pencahar alami, dan saran dokter lanjutan, serta tidak minum obat apa pun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.

Berhati-hatilah untuk makan makanan dengan tenang dan kunyah dengan baik, sambil mengurangi asupan air berkarbonasi, teh dan kopi.