minuman Para ahli merekomendasikannya setelah sarapan

Minuman yang direkomendasikan oleh para ahli setelah sarapan

Setelah berpuasa berjam-jam, banyak orang yang berpuasa mungkin menderita gangguan pencernaan atau “sembelit” dan masalah lain yang berhubungan dengan lambung dan usus besar. Oleh karena itu, memilih makanan sehat dan minuman yang tepat merupakan salah satu hal penting yang harus kita perhatikan selama bulan suci Ramadhan.

Berikut kami rangkum beberapa jenis minuman yang direkomendasikan oleh para ahli gizi sebagai salah satu minuman terbaik yang bermanfaat bagi mereka yang sedang berpuasa, dan kita harus berhati-hati saat meminumnya saat sarapan.Daftar tersebut antara lain:

1) Air

Tidak ada yang mengalahkan secangkir air untuk sarapan, karena air adalah rajanya minuman, karena memberikan hidrasi pada tubuh, memberi energi, dan membantu pencernaan.

2) Susu dan kurma

Ini adalah salah satu minuman terbaik yang harus kita pastikan saat sarapan. Kita bisa merendam beberapa buah kurma dalam secangkir susu skim dan membiarkannya selama kurang lebih 12 jam, lalu memulai sarapan dengan minuman yang bermanfaat dan kaya ini, yang memberi kita energi dan menjaga tingkat gula darah yang moderat, yang biasanya menurun selama jam puasa.

3) Qamar Al Din (jus aprikot)

Ini adalah salah satu jus paling terkenal yang namanya dikaitkan dengan bulan puasa, yang kami tunggu dari tahun ke tahun untuk dinikmati untuk sarapan pagi. Aprikot kaya akan serat dan vitamin A. Aprikot juga mengandung retinol, yaitu zat yang mudah diserap tubuh dan melancarkan proses pencernaan.

4) Limun mint

Campuran lemon, air, dan daun mint juga menjadi minuman yang sangat bermanfaat yang bisa dikonsumsi saat sarapan. Ini adalah minuman yang kaya vitamin C dan serat, dan Anda juga bisa menambahkan sesendok madu ke dalam campurannya. Secangkir jus ini sudah cukup untuk memberikan pemulihan dan energi setelah seharian berpuasa.

5) Milkshake pisang

Pisang kaya akan potasium, serat, serta vitamin C dan B6. Anda bisa mengocok satu hingga dua buah pisang dengan secangkir susu skim, dan menyantap secangkir shake lezat ini saat sarapan, karena akan memberi Anda energi yang besar dan membantu Anda bertahan dalam puasa keesokan harinya.

6) Susu kocok almond

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda bisa merendam 10 hingga 12 buah almond dalam secangkir air semalaman, lalu kupas almondnya. Lalu kami mengocok secangkir susu skim dengan kacang almond yang direndam, sesendok madu, dan beberapa buah kapulaga yang sudah dikupas. Kocok campuran dengan baik. Minuman ini kaya akan manfaat nutrisi yang memberikan Anda energi yang dibutuhkan untuk melanjutkan puasa keesokan harinya

7) Jus tomat dan apel

Minuman ini kaya akan vitamin, zat besi dan serat. Ini adalah salah satu minuman yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk sarapan pagi. Anda bisa mencampurkan apel yang sudah dikupas dengan tomat, menambahkan sedikit air, sedikit tetes lemon, dan sesendok madu. Aduk rata dan sajikan untuk sarapan untuk mendapatkan minuman yang kaya manfaat nutrisi.

8) Kembang sepatu

Ini adalah salah satu minuman menyegarkan yang tersebar luas selama bulan Ramadhan, karena memberi manfaat bagi tubuh dengan banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkannya serta memberikan energi yang dibutuhkan selama puasa keesokan harinya. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa minuman kembang sepatu dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi pertumbuhan bakteri dan sel kanker, serta mendukung kesehatan jantung dan hati. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa ekstrak bunga kembang sepatu dapat membantu tanpa efek samping obat penurun berat badan, sebagai bantuan untuk menurunkan berat badan berlebih dengan membuang lemak.

Ramalan bintang cinta Pisces untuk tahun 2024