Tips untuk meningkatkan kalsium dalam tubuh Anda?

نصائح نصائح Meningkatkan tingkat kalsium dalam tubuh Anda:
Kalsium diperlukan untuk menjaga tulang yang kuat, mengatur detak jantung, dan kerja otot. Ini juga mengurangi tingkat osteoporosis, patah tulang, dan kanker usus besar. Sumber kalsium terbaik adalah susu. Dan sumber kalsium alami lainnya adalah: yogurt, keju (halloumi, mozzarella, .), kishk, salmon kaleng dan sarden, brokoli...
Untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin "D" dalam jumlah yang cukup, baik melalui sinar matahari atau dari makanan, dan jika suplemen kalsium dikonsumsi, lebih baik dikonsumsi bersama makanan.