Tips diet untuk menurunkan berat badan

1- Minum lebih dari 8 gelas air sehari, terutama sebelum makan

2- Keinginan dan keinginan nyata untuk menurunkan berat badan

3- Kepatuhan terhadap diet yang ditentukan oleh dokter

4- Melakukan olahraga seperti berjalan kaki selama setengah jam setiap hari

5- Jangan makan gula dan jangan menambahkan gula ke makanan

6- Kurangi garam sebanyak mungkin

7- Makan jauh dari sumber yang mengganggu (TV, komputer...)

8- Makanlah pada waktu tertentu setiap hari

9- Mulailah makan dengan sepiring salad, sup, atau buah

10- Tidak mengabaikan sarapan meskipun tidak merasa lapar

11- Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur

12- Gunakan piring dan cangkir kecil

13- Kurangi konsumsi kopi dan teh dan minum tanpa gula

14- Mengambil berat secara berkala dan pada skala yang sama dan dalam kondisi yang sama