Tips meningkatkan mood di pagi hari

 

Apakah Anda dalam suasana hati yang buruk di pagi hari? Apakah Anda menemukan diri Anda tidak dapat berbicara di pagi hari, karena suasana hati Anda yang mudah tersinggung? Mengalami perasaan ini adalah normal bahkan jika itu terjadi tanpa alasan, karena kita sering jatuh ke dalam kebingungan dan tidak tahu bagaimana menghadapi perubahan suasana hati yang dapat melukai perasaan kita dan perasaan orang lain.

Studi ilmiah telah membuktikan bahwa enam dari sepuluh orang secara teratur merasakan suasana hati yang buruk di pagi hari, dan penelitian lain menemukan bahwa ada rata-rata jumlah hari dalam sampel yang berada dalam suasana hati yang buruk, dua hari seminggu, yang setara hingga 6292 hari selama hidup rata-rata.

Dan karena suasana hati yang mudah marah, terutama di pagi hari, berdampak negatif pada individu dan keluarganya dan dengan demikian menurunkan tingkat kinerjanya di tempat kerja, perlu untuk mengidentifikasi penyebab suasana hati yang buruk di pagi hari dan beberapa tips penting yang akan membuat Anda merasa lebih baik. dalam suasana hati dan kesegaran di pagi hari:

Faktor terpenting, menurut penelitian ilmiah, yang menyebabkan bangun dalam suasana hati yang buruk adalah beban kerja yang berat; 10% dari mereka yang disurvei mengakui bahwa mereka terganggu oleh masalah pekerjaan, dan satu dari empat dari mereka yang disurvei mengakui bahwa mereka mengalami perubahan suasana hati di pagi hari tanpa alasan yang jelas.

Ada beberapa faktor lain yang terbukti dapat mempengaruhi bad mood di pagi hari, seperti cuaca buruk, namun 44% responden mengakui bahwa rutinitas pagi yang ketat itulah yang membuat stres saat bangun tidur dan mengganggu mood.

Dan sekarang, inilah 3 tips penting, untuk merasakan suasana hati dan kesegaran yang lebih baik di pagi hari:

Anda harus tetap mandi menyegarkan setiap hari sebelum tidur dan segera setelah bangun, karena itu akan menghilangkan suasana hati yang buruk di pagi hari, dan ini dibuktikan oleh penelitian tentang topik ini.

Minum minuman panas seperti teh dan kopi, mereka akan membantu Anda mengangkat suasana hati Anda sepanjang hari dan secara otomatis meningkatkan suasana hati Anda.

- Meskipun 26% dari anggota sampel yang diteliti, suasana hati mereka membaik setelah tiba di tempat kerja, mereka mengakui bahwa mereka tidak dapat pergi bekerja tanpa mandi yang menyegarkan dan minum secangkir kopi untuk meningkatkan fokus mereka dan meningkatkan suasana hati dan moral mereka. Persentase ini mengakui bahwa mandi dan minum Secangkir kopi biasanya dianggap sangat diperlukan.

Terakhir, mengawali hari dengan mood yang baik dan positif akan mempengaruhi Anda secara positif, karena akan mendorong Anda untuk berproduksi lebih baik. Carilah alasan yang berkontribusi untuk meningkatkan mood Anda di pagi hari dan terapkan.