Tips penting untuk tidur nyenyak dan nyenyak

 Ketika Anda tidak cukup tidur, pikiran dan tubuh Anda tidak mendapatkan istirahat yang diperlukan, energi kembali, dan melakukan bisnis kita dengan benar keesokan harinya.

 Jika Anda menghabiskan 4 dari 8 jam di tempat tidur berguling-guling, Anda mungkin merasa tidak nyaman

Jadi kita harus membuat beberapa perubahan dalam menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman.

Kiat-kiat berikut ini dapat membuat perbedaan besar pada kualitas tidur Anda :

Kamar dan tempat tidur yang lebih sejuk dapat mengurangi keringat malam dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi cobalah untuk menjaga termostat kamar tidur Anda diatur ke 65 derajat.

 Mematikan semua perangkat elektronik, menggunakan tirai anti tembus pandang, dan menggunakan lampu yang sangat redup di malam hari akan meningkatkan kenyamanan Anda.

 Saat terkena air panas, ini meningkatkan sirkulasi darah, merilekskan tubuh dan terasa tenang

Anda tentu tidak melihat kekacauan dalam tidur Anda, tetapi hal itu dapat mempengaruhi kenyamanan Anda. Untuk tidur yang lebih baik, cobalah untuk merapikan tempat tidur Anda setiap hari.