Jenis buah-buahan ini menghambat penurunan berat badan

Jenis buah-buahan ini menghambat penurunan berat badan

Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan tetapi tidak berhasil? Meski buah-buahan sebagai pilihan camilan, makanan yang Anda makan bisa menjadi biang keladinya!

Menurut ahli diet Dr. Michael Mosley, tidak semua buah sama, karena beberapa sebenarnya dapat menghambat penurunan berat badan, menurut surat kabar Inggris The Sun.

Mangga, nanas, dan semangka

Di situs webnya, dikatakan "buah-buahan tropis yang manis seperti mangga, nanas, dan semangka" harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.

Sebaliknya, dia menyarankan untuk memilih buah beri, apel atau pir, menjelaskan bahwa buah-buahan ini mengandung "lebih sedikit gula" daripada buah tropis.

aliran darah membaik

Dia juga berbicara di podcastnya di BBC "Just One Thing" tentang manfaat kesehatan dari makan apel sehari, di mana dia mengatakan bahwa "camilan enak" ini dapat meningkatkan aliran darah, memperkuat pikiran, dan mengecilkan lingkar pinggang.

Dia menambahkan bahwa kulit apel penuh dengan senyawa kimia yang disebut "flavonoid" yang dapat membantu kesehatan jantung dan fungsi kognitif.

Dia juga mengklaim bahwa makan salah satu buah sederhana ini (yaitu buah beri, apel, atau pir) setiap hari dikaitkan dengan umur yang lebih panjang, karena dapat meningkatkan kolesterol dan mengurangi peradangan.

Permen dan sereal sarapan

Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Mosley juga menyarankan untuk menghindari permen dan minuman manis, dan beralih ke beri atau sepotong cokelat hitam.

Dia juga menyarankan untuk menjauhi sereal sarapan serta produk rendah lemak dan makanan olahan bertepung.

Mulailah hari Anda dengan telur

Adapun makanan yang dapat Anda nikmati tanpa khawatir akan mempengaruhi kesehatan Anda, dia menyarankan untuk memulai hari Anda dengan telur, dengan mengatakan: "Rebus, orak-arik, atau telur dadar - mereka akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan sereal atau roti panggang."

Yoghurt penuh lemak dengan beri, kacang-kacangan, dan kayu manis juga merupakan salah satu rekomendasinya.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023