Apakah pisang saat perut kosong berbahaya?

Apakah pisang saat perut kosong berbahaya?

Pisang kaya akan potasium, yang merupakan salah satu mineral penting untuk fungsi tubuh terutama keseimbangan air, tekanan darah, pencernaan dan bahkan kontraksi otot, itulah sebabnya pisang adalah makanan ringan khusus bagi orang-orang yang tertarik dengan kesehatan dan kebugaran. Namun, beberapa ahli gizi memperingatkan efek samping makan pisang saat perut kosong, menurut situs wellandgood.

Makan pisang dengan perut kosong di pagi hari bukanlah ide yang baik, menurut ahli gizi New York City Jennifer Maing, yang menjelaskan: "Tubuh Anda secara alami meningkatkan gula darah Anda di pagi hari, dan jika Anda tidak memilikinya. diabetes, tubuh Anda akan memproduksi lebih banyak insulin untuk menyeimbangkan gula darah Anda, dan untuk alasan ini, makan pisang di pagi hari bukanlah waktu terbaik untuk makan tinggi karbohidrat sederhana dan makanan rendah serat.

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak pernah bisa makan pisang, lebih baik hanya memasangkan pisang dengan makanan lain dan memakannya pada waktu yang tepat untuk menghindari efek stres dari gula tinggi.

Menurut ahli gizi, serat, protein dan lemak dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, mencegah lonjakan tajam dan jatuhnya gula darah.

Tubuh Anda dapat menghasilkan banyak insulin setelah makan makanan karbohidrat sederhana yang besar (seperti yang mengandung pisang), yang membuat gula darah Anda sangat rendah, dan reaksi ini dapat menyebabkan lebih banyak mengidam gula saat tubuh Anda mencoba mengembalikan rasionya. Gula darah ke tingkat yang aman.