Apakah kita lebih kuat dari yang kita bayangkan?

Apa yang kamu pikirkan ketika mendengar kata kuat? Dapatkah Anda membayangkan citra seorang atlet angkat besi, seorang atlet Olimpiade, atau seseorang yang berusaha keras? Kata kuat dalam kamus tradisional memunculkan gambaran kebugaran fisik dan diartikan sebagai orang yang tangguh. Namun terlepas dari interpretasi ini, kemampuan untuk memahami kata bervariasi dari orang ke orang karena beberapa memprioritaskan kekuatan batin dan perawatan diri di atas kekuatan fisik. Kami percaya Fitbit telah menunjukkan dalam XNUMX bulan terakhir bahwa pendekatan holistik terhadap kesehatan, memprioritaskan kesejahteraan mental dan fisik, dapat meningkatkan rasa kekuatan seseorang, terutama di masa yang penuh gejolak.

Survei terbaru yang dilakukan oleh Course5 Intelligence atas nama Fitbit pada Agustus 2021 mencakup lebih dari 13 orang dari negara-negara termasuk Prancis, Jerman, Irlandia, Italia, Belanda, Norwegia, Polandia, Afrika Selatan, Spanyol, Swedia, Uni Emirat Arab, dan Britania Raya. ¹, bahwa satu dari sepuluh responden mendambakan kekuatan dalam pengertian tradisionalnya, yaitu kekuatan fisik. Sementara lebih dari 50% dari mereka yang disurvei mengakui bahwa definisi kekuatan sejati adalah kombinasi dari sifat mental dan fisik, sementara 33% responden mendefinisikannya sebagai kemampuan untuk menghadapi tekanan dan tantangan yang dapat dihadapi seseorang dalam hidup. Jadi bagaimana kita bisa memanfaatkan kekuatan batin kita untuk meningkatkan kehidupan kita? Kekuatan terlihat berbeda untuk setiap orang dan seringkali kita dapat dengan mudah berbicara tentang seseorang yang kita anggap kuat, tetapi kita tidak selalu berpikir bahwa kita kuat berdasarkan definisi pribadi kita tentangnya.

Kecenderungan untuk mengabaikan kekuatan kita ini jelas tercermin dalam survei, di mana 66% responden menyebutkan orang lain ketika diminta untuk menyebutkan orang paling berkuasa yang mereka kenal, 33% menyebutkan nama orang tua, 10% menyebutkan nama suami atau istri, dan 8% menyebutkan nama orang tua. teman. Meskipun mengenal orang-orang kuat dalam hidup kita memiliki efek positif, mengasah dan menunjukkan kekuatan kita dapat membantu mengubah pola pikir seseorang.

“Orang secara otomatis mencari perilaku atau perilaku yang salah yang mereka lakukan, tetapi saya mendorong orang untuk berpikir secara berbeda dan melihat intinya,” kata profesor psikologi positif Ilona Buñuel, yang mengajar manajemen positif di l'Ecole Centrale Paris dan HEC Business School Kekuatan yang mereka miliki dan fokuskan untuk mempengaruhi perubahan apa pun yang ingin mereka buat. Mengubah pola pikir Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda merangsang ketahanan dan memungkinkan Anda untuk lebih baik menghadapi tekanan dan tantangan sehari-hari yang kita semua hadapi.”

Banyak faktor yang berkontribusi dalam membangun kekuatan mental seseorang yang membantunya mempersiapkan diri untuk hari yang baru, dan 60% orang yang disurvei menunjukkan bahwa olahraga teratur adalah kegiatan terdepan yang membantu seseorang merasa kuat, sementara 54% di antaranya menunjukkan bahwa dalam tidur Apa yang nyaman di malam hari berada di tempat kedua, sementara 28% dari mereka mengatakan bahwa meditasi berada di tempat ketiga.

Joanne Savage, Direktur Pemasaran EMEA, Fitbit di Google, mengatakan: “Ide perawatan diri bukan hanya kata kunci, ini adalah praktik sehari-hari, tetapi sama kuatnya dengan pendekatan yang dilakukan orang. Kekuatan mental diakui sebagai bagian utama dari kesehatan kita secara keseluruhan, tetapi butuh waktu lama untuk memperhatikan dan memeliharanya. Fitbit dapat membantu mendukung praktik perawatan diri pribadi dengan lebih dari 300 sesi relaksasi dan meditasi Fitbit Premium2 yang menawarkan program kesehatan dan kebugaran yang berfokus pada kekuatan fisik dan psikologis, termasuk konten dari Calm, aplikasi tidur dan meditasi yang sempurna.³dan Deepak Chopra, Managing Director dan Founder The Chopra Foundation dan Chopra Global yang merancang sesi mindfulness untuk membantu meningkatkan kesehatan emosional Anda.”

Banyak orang ingin memeriksa diri mereka sendiri, tetapi bagaimana dengan cara kita berbicara kepada diri sendiri? Banyak self-talk tergantung pada kepribadian seseorang. Hasil survei menunjukkan bahwa 56 persen pria terlibat dalam dialog internal yang lebih positif dengan diri mereka sendiri yang dikenal sebagai “positive self-talk” dibandingkan dengan 45 persen wanita. Selain perbedaan gender tersebut, ada juga perbedaan hasil antara kelompok usia orang. Berdasarkan hasil penelitian, 84% orang berusia 25-34 tahun merasa nyaman membicarakan kekuatan mental dan fisik mereka dengan teman, anggota keluarga, atau rekan kerja, dibandingkan dengan 71% dari mereka yang berusia 18-24 tahun.

Prof. Buñuel berkata: “Mengakui pentingnya berbicara dan berbagi perasaan dengan orang lain adalah kekuatan tersendiri. Dan jika Anda meluangkan waktu untuk fokus pada aspek positif dari pengalaman sehari-hari Anda, Anda akan mulai melihat seberapa kuat Anda. Sebelum Anda pergi tidur setiap malam, pikirkan kembali hari Anda dan ingat tiga hal positif yang terjadi pada Anda seperti hal-hal yang berjalan dengan baik, yang Anda kerjakan, yang Anda nikmati, atau yang Anda syukuri. Ini sangat penting bagi Anda, karena harga diri membantu Anda menyadari apa yang telah Anda capai dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.”

Ketika orang bergerak menuju pendekatan kesehatan yang lebih holistik, survei terbaru menunjukkan bahwa tidur dan latihan fisik secara teratur adalah prioritas utama untuk merasa kuat secara mental. Nasihat yang ditawarkan oleh Profesor Buñuel dapat mengubah cara kita berpikir, membantu kita menjadi lebih tangguh, dan memberi kita kemampuan untuk membangun keterampilan mengatasi tantangan sehari-hari. Fitbit dapat mendukung tujuan Anda untuk merasa kuat dengan komunitas dan alat yang dapat membantu Anda tidur, tetap terjaga, dan tetap aktif. Untuk informasi lebih lanjut, silahkan kunjungi www.fitbit.com.