5 alasan mengapa penting untuk minum banyak air di musim dingin

Kita semua tahu pentingnya tetap terhidrasi selama bulan-bulan musim panas, tetapi bagi banyak dari kita konsumsi air kita menurun selama musim dingin. Ada pengingat yang kurang jelas untuk memastikan Anda minum air dan Anda cenderung merasa haus dalam cuaca yang lebih dingin daripada selama hari-hari musim panas. Namun, lebih penting untuk minum lebih banyak air selama musim dingin daripada di musim panas. Berikut adalah lima alasan utama mengapa Anda harus mengonsumsi cukup air agar tetap sehat dan terhidrasi selama bulan-bulan musim dingin.

1. Anti-kering di musim dingin

Saat cuaca mendingin, kita mendapati diri kita berliku-liku di lebih banyak lapisan dan menjalankan pemanas. Lingkungan yang hangat secara artifisial ini ditambah dengan udara kering dari pemanasan buatan menyebabkan musim dingin yang kering. Sulit untuk melihat dehidrasi di musim dingin - terutama jika Anda tidak berkeringat saat kedinginan.
Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda tidak minum air di siang hari, terutama karena respons tubuh Anda terhadap rasa haus sangat berkurang dalam cuaca dingin. Namun, dehidrasi dapat memiliki efek signifikan pada kesehatan Anda. Penting untuk tetap terhidrasi untuk mengatur suhu tubuh Anda, memungkinkan darah Anda membawa nutrisi penting dan oksigen ke seluruh tubuh Anda dan untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.

Selama musim dingin, tubuh Anda kehilangan kelembapan dengan cara lain, seperti uap air yang Anda lihat dari mulut dan hidung saat Anda berada di luar dalam cuaca dingin, ini mungkin tidak terlalu terlihat sebagai indikator utama keringat musim panas, tetapi seharusnya tidak. tetap diabaikan.

Ingat, hanya karena Anda tidak merasa haus bukan berarti tubuh Anda terhidrasi.

2. Perbaiki kulit Anda

Udara kering dan stagnan yang sering dibuat dari pemanas sentral dan AC panas dan pemanas dapat berdampak buruk pada kulit Anda. Udara kering dan kontras antara berada di ruangan yang hangat di luar dalam cuaca dingin dapat menyebabkan kulit pecah-pecah dan terpisah. Air sangat penting untuk menjaga sel-sel kulit Anda tetap penuh dan terhidrasi, yang mengurangi risiko retak dan mengelupas.
Air juga menghilangkan kotoran dalam tubuh Anda, yang bila tidak terhidrasi dengan baik, dapat masuk melalui pori-pori Anda, menyebabkan noda.

Kulit kusam adalah masalah lain di musim dingin dengan kombinasi udara kering dan kurangnya hidrasi. Jaga kulit Anda bersinar dengan minum air secara teratur, meskipun Anda mungkin tidak merasa haus.

3. Lebih energik

 Tengah hari atau mungkin Anda membutuhkan tambahan kafein di sore hari untuk membantu Anda menghilangkan rasa lelah? Anda mungkin menderita dehidrasi, yang merupakan penyebab utama kelelahan di siang hari. Tetap terhidrasi dengan baik akan memastikan bahwa fungsi tubuh Anda didukung dan berjalan secara efisien. Ketika fungsi tubuh Anda mengalami dehidrasi dan mulai menggunakan sumber energi ekstra, itu membuat Anda merasa lelah dan lesu.

Siapkan segelas air dan teguk secara teratur agar Anda tetap waspada dan energik sepanjang hari.

4. Melawan penambahan berat badan di musim dingin

Ketika cuaca buruk dan hari-hari gelap, tubuh kita ingin istirahat; Ini sering bermanifestasi dalam makanan yang menenangkan — seringkali berkalori tinggi dan tidak sehat. Mengapa tidak minum segelas air terlebih dahulu? Pikiran kita sering salah mengira haus dengan lapar dan setelah minum air, rasa lapar diredakan. Ini berarti Anda mungkin tidak merasa perlu mengemil atau makan lebih banyak dan dapat menahan godaan dengan lebih mudah.

Menjadi terhidrasi dengan baik juga membantu sistem pencernaan berfungsi dan memproses makanan dengan lebih baik, yang sangat penting selama bulan-bulan ketika kita cenderung mengonsumsinya. Pastikan untuk minum banyak air untuk membantu tubuh Anda mencerna makanan.

5. Lindungi sistem kekebalan tubuh Anda

Bulan-bulan musim dingin dapat menjadi waktu untuk menguji sistem kekebalan kita, dengan banyaknya virus di udara yang kita semua terpapar. Dehidrasi serius dapat melemahkan hambatan sistem kekebalan tubuh kita. Kekurangan air dapat mengeringkan selaput lendir di paru-paru dan saluran sinus yang dapat mengurangi daya tahannya terhadap infeksi.
Menjaga air tetap terhidrasi selama musim dingin memastikan bahwa penghalang yang digunakan untuk melindungi tubuh Anda dari pilek dan flu berfungsi penuh dan tetap utuh sepenuhnya.

Untuk memastikan Anda tetap sehat selama musim dingin, pastikan Anda tetap minum air secara teratur dan melawan virus.

Kami harap lima alasan ini cukup untuk mengingatkan Anda untuk menghemat air selama bulan-bulan yang lebih dingin dan membuat Anda bahagia dan sehat di dalam dan luar ruangan.