Bisakah sayuran meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda?

Bisakah sayuran meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda?

Dokter telah menemukan bahwa mengonsumsi makanan nabati dan mengandalkannya dalam pola makan membuat seseorang merasa bahagia, bahagia, dan nyaman, yang merupakan tambahan dari manfaat kesehatan yang besar dari jenis makanan ini, dan mendorong orang untuk lebih mengandalkannya dan menguranginya. makan daging merah yang menimbulkan banyak masalah dan penyakit. .

Sebuah laporan yang diterbitkan oleh situs “Poor of Positivity” mengatakan, “Makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian memiliki efek positif pada kesehatan dan dapat membantu mencegah banyak penyakit.”

Laporan tersebut mengutip para dokter yang mengatakan bahwa gaya hidup vegetarian dapat meningkatkan kesehatan manusia dengan mengurangi risiko kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.Makanan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran juga menyediakan banyak serat, menurunkan gula darah, dan bantuan dengan manajemen berat badan.

Menurut laporan tersebut, “Mengandalkan pola makan yang kaya akan makanan nabati dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan menyediakan nutrisi penting dan meningkatkan bakteri usus yang sehat.”

Makanan nabati mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.Beberapa nutrisi penting dalam buah dan sayuran antara lain vitamin C dan A, elektrolit, fitokimia, kalium, magnesium, dan serat. Biji-bijian utuh, lentil, dan kacang-kacangan juga mengandung serat, zat besi, seng, potasium, dan protein.

Dokter mengatakan bahwa mengonsumsi makanan kaya nutrisi ini secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengendalikan peradangan, dan mengurangi risiko kanker. Mengonsumsi makanan nabati yang kaya oksigen juga akan memberi seseorang energi tanpa batas dengan meningkatkan kesehatan usus dan membuang racun dari darah.

Banyak makanan nabati juga dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus karena kandungan seratnya yang tinggi. Tumbuhan juga mengandung banyak prebiotik, yang membantu penyebaran bakteri sehat di usus, yang juga dikenal sebagai “otak kedua”, sehingga mengonsumsi makanan nabati dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Laporan situs The Poor of Positivity menyebutkan bahwa banyak mengonsumsi makanan nabati akan memastikan seseorang memiliki lebih banyak energi dan stamina untuk dapat menghabiskan harinya di tempat kerja atau sekolah.

Dia menambahkan: “Karena kepadatan nutrisinya, kandungan serat yang tinggi, dan mikronutrien yang melimpah, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan meningkatkan vitalitas Anda, dan karena makanan nabati meningkatkan pencernaan, tubuh Anda akan terasa ringan dan energik, yang akan membantu Anda memiliki lebih banyak nutrisi. energi untuk kehidupan sehari-hari." Ini memberi Anda perasaan beraktivitas dan membuat hidup lebih menyenangkan dan mengurangi stres bagi pikiran dan tubuh."

Laporan tersebut mencatat bahwa banyak orang saat ini menderita gangguan kesehatan mental dan suasana hati karena berbagai alasan, seperti stres dan kelebihan teknologi. Meskipun makanan nabati mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan masalah ini, makanan nabati dapat membantu meringankan sebagian stres dan kelelahan yang kita hadapi.

Misalnya terong, jeruk, dan bayam mengandung asetilkolin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk memori, konsentrasi, dan pembelajaran. Pisang, alpukat, dan apel juga mengandung dopamin, yang penting untuk fungsi otak dan kesehatan mental yang positif. Ketika Anda merasa sehat secara mental, Anda memiliki peningkatan kemampuan untuk memenuhi tuntutan kehidupan sehari-hari tanpa menjadi lelah.

Ramalan bintang cinta Sagitarius untuk tahun 2024