Kebiasaan buruk yang menyebabkan obesitas

1- Makan cepat: Makan cepat membuat tubuh lebih cepat gemuk

2- Kekurangan protein: Para ilmuwan mengkonfirmasi bahwa kekurangan protein dalam makanan meningkatkan perolehan lemak dan penyimpanannya di dalam tubuh, yang menyebabkan penambahan berat badan.

3- Minuman berkalori tinggi: Dokter menyarankan makan buah-buahan tanpa jus, dan menghindari minuman ringan dan minuman energi

4- Duduk dalam waktu lama: Duduk 10 jam sehari menempatkan Anda pada risiko kematian dini 35% lebih tinggi

5- Kurang air: Tidak minum cukup air dapat memberikan sinyal yang salah ke otak bahwa ia lapar dan tidak haus

6- Makan dalam piring besar: Orang yang makan dalam piring besar makan makanan dalam jumlah besar tanpa perasaan, dan kalori meningkat 16% setiap kali makan.

7- Makan di depan TV dengan syarat: Dokter menyarankan untuk membatasi jumlah yang akan dimakan individu dalam makanannya sebelum menonton TV dan tidak melebihi jumlah tersebut

8- Makan dalam kelompok: Makan sendirian mengurangi kalori yang didapatnya saat dia bersama teman atau keluarganya.