Cara mengalahkan depresi di musim gugur

Kurangnya sinar matahari di musim gugur mempengaruhi kesehatan dalam hal:

1- Kekurangan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh

2- Gangguan musim gugur menyebabkan depresi

3- Penurunan kadar hormon bahagia serotonin

4- Nikmati sinar matahari pagi dengan melatonin untuk meningkatkan kualitas tidur Anda

Jadi ikuti tips ini untuk mengalahkan depresi di musim gugur: 

1- Nyalakan lampu di rumahmu

2- Keluarlah selama 10-15 menit

3- Makan oat untuk meredakan depresi dan perubahan suasana hati

4- Lakukan olahraga dan lebih banyak cairan dan makanan kaya mineral

5- Kenakan warna-warna hangat