Delapan makanan untuk menghindari uban dini

Delapan makanan untuk menghindari uban dini

Faktor genetik berperan besar dalam munculnya uban dini, namun mekanisme genetik terjadinya fenomena ini belum diketahui. Ada juga hubungan yang jelas antara faktor psikologis dan munculnya uban dini, terutama emosi yang intens dan tiba-tiba seperti rasa takut yang intens. Namun nutrisi juga memainkan peran yang jelas dalam terjadinya uban dini, terutama jika terjadi kekurangan parah beberapa nutrisi penting dalam pembentukan melanin, yang bertanggung jawab atas warna rambut. Oleh karena itu, menurut yang dilansir DNA India, ada beberapa makanan yang membantu menghindari rambut beruban dini, yaitu:

1. Kenari (kenari)

Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 dan tembaga dalam persentase tinggi, yang meningkatkan kesehatan rambut dan mencegah uban dini.

2. Raspberry

Buah beri adalah buah yang kaya akan antioksidan dan melawan stres oksidatif yang dapat menyebabkan rambut beruban.

3. Bayam

Bayam, dikenal dengan kandungan zat besi yang tinggi serta vitamin A dan C, mendukung kesehatan rambut dan membantu mencegah uban dini.

4. Salmon

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan salmon menutrisi rambut dan menjaga warnanya.

5. Alpukat

Mengonsumsi alpukat, yang kaya akan vitamin dan lemak sehat, meningkatkan elastisitas rambut dan mencegah uban dini.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar mendukung produksi pigmen yang bertanggung jawab atas warna rambut.

7. Almond

Karena kaya akan vitamin E dan B, almond berkontribusi terhadap kesehatan rambut secara keseluruhan dan dapat mencegah uban dini.

8. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A dan C yang membantu memproduksi kondisioner alami untuk kulit kepala.

Ramalan bintang cinta Capricorn untuk tahun 2024