Delapan manfaat biji wijen yang menjadikannya penting dalam hidup Anda

Delapan manfaat biji wijen yang menjadikannya penting dalam hidup Anda

Biji wijen bisa menjadi tambahan yang bagus untuk makanan musim dingin Anda. Menurut yang dimuat di website “WIO News”, ada delapan alasan kesehatan luar biasa yang mendorong konsumsi biji wijen saat musim dingin, yaitu:

1. Kaya vitamin B

Biji wijen merupakan sumber vitamin B yang baik seperti niasin, thiamin, dan B6. Vitamin B berperan dalam metabolisme energi dan dapat membantu melawan kelelahan musim dingin.

2. Mengontrol diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji wijen dapat memberikan efek positif dalam mengendalikan gejala diabetes dan membantu mengatur kadar gula darah secara keseluruhan.

3. Melembabkan kulit

Cuaca dingin dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik, dan biji wijen merupakan sumber asam lemak yang baik, yang dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegahnya mengering selama musim dingin.

4. Kesehatan jantung

Biji wijen mengandung lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang menjaga kesehatan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang meningkatkan kesehatan jantung.

5. Kesehatan tulang

Kalsium dan seng yang terdapat dalam biji wijen bermanfaat untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Mengonsumsi wijen sangat penting terutama di musim dingin ketika aktivitas di luar ruangan terbatas, sehingga memengaruhi kesehatan tulang secara keseluruhan.

6. Dukungan kekebalan tubuh

Biji wijen mengandung antioksidan seperti vitamin E yang mendukung sistem kekebalan tubuh.Menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sangat penting selama musim dingin untuk menghindari pilek dan penyakit umum.

7. Kaya nutrisi

Biji wijen kaya akan nutrisi seperti zat besi, magnesium, seng, dan kalsium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama selama musim dingin ketika cuaca dingin berdampak buruk pada tubuh.

8. Meningkatkan kehangatan dan energi

Menurut pengobatan tradisional, biji wijen dianggap menghangatkan secara alami. Di musim dingin, biji wijen dapat membantu memberikan kehangatan pada tubuh dan meningkatkan tingkat energi.

Ramalan bintang cinta Sagitarius untuk tahun 2024