Menderita migrain? Lihatlah vitamin ini

Menderita migrain? Lihatlah vitamin ini

Banyak orang mengalami serangan migrain, mulai dari ringan hingga parah, disertai rasa sakit dan sensasi berdenyut atau berdenyut yang kuat di satu sisi otak. Dalam kasus yang parah, migrain sering kali disertai mual atau mungkin muntah serta peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara.

Patut dicatat bahwa migrain adalah kondisi neurologis umum yang dapat memengaruhi kesehatan, kehidupan sosial, dan pekerjaan seseorang. Serangan migrain bisa berlangsung berjam-jam atau berhari-hari. Rasa sakitnya juga bisa cukup parah sehingga mengganggu aktivitas normal.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa kekurangan vitamin mungkin terkait dengan frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain, menurut apa yang dilaporkan di situs medis khusus OnlymyHealth.

Tahap pertama migrain dikenal sebagai tahap prodromal, dan sering kali terjadi beberapa menit hingga beberapa jam sebelum timbulnya migrain, sedangkan gejala umumnya adalah menguap, mudah tersinggung, dan kelelahan.

Berikut beberapa vitamin yang kekurangannya dapat menyebabkan migrain:

1.Vitamin D

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan frekuensi migrain yang lebih tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam kesehatan saraf dan mengurangi peradangan, yang mungkin terkait dengan pengaruhnya terhadap kekambuhan migrain.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dapat mengurangi frekuensi kejang pada individu dengan kadar nutrisi yang rendah.

2. Magnesium

Meski bukan berupa vitamin melainkan mineral, peran magnesium cukup penting dalam mencegah migrain.

Kekurangan magnesium adalah salah satu kekurangan yang paling banyak dilaporkan terkait dengan migrain. Magnesium penting untuk fungsi saraf yang baik. Ini membantu mengatur pelepasan neurotransmiter. Menurut sebuah penelitian, suplemen magnesium bisa efektif mencegah migrain, terutama yang berhubungan dengan gejala PMS.

3. Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2, atau riboflavin, penting untuk menghasilkan energi dalam sel, dan kekurangannya dapat mengganggu fungsi seluler di otak yang berhubungan dengan migrain.

Menurut publikasi resmi dari College of Family Physicians of Canada, riboflavin dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain, menjadikannya rekomendasi populer bagi orang-orang yang menderita serangan migrain berulang.

4. Koenzim Q10

Meski bukan vitamin tradisional, koenzim Q10 merupakan nutrisi yang bekerja mirip dengan vitamin dalam tubuh. Penting untuk produksi energi dan perlindungan antioksidan.

Beberapa penelitian menemukan bahwa CoQ10 dapat mengurangi frekuensi migrain.

5. Vitamin B12

Meskipun hubungan langsung antara kekurangan vitamin B12 dan migrain masih kurang jelas, vitamin B12 sangat penting untuk kesehatan dan fungsi neurologis secara keseluruhan. Ini membantu dalam produksi DNA dan sel darah merah dan mendukung fungsi sel saraf.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gejala neurologis yang dapat memperburuk atau memicu migrain pada beberapa individu.

6. Vitamin B6

Vitamin B6 penting untuk produksi beberapa neurotransmiter di otak, seperti serotonin, yang dapat mempengaruhi penyakit migrain.

Dilaporkan bahwa kekurangan vitamin B6, meskipun lebih jarang dibandingkan vitamin B2, juga dapat menyebabkan gejala migrain.

Jika Anda menderita migrain dan mencurigai bahwa kekurangan nutrisi mungkin menjadi faktor penyebabnya, sebaiknya diskusikan hal ini dengan dokter Anda, karena ia dapat merekomendasikan tes darah untuk memeriksa kadar nutrisi ini dan menyarankan modifikasi pola makan atau berdasarkan suplemen. pada kebutuhan spesifik Anda.

Anda harus tahu bahwa mengatasi kekurangan tidak hanya membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ramalan bintang cinta Pisces untuk tahun 2024