Apa saja lima makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru?

Sistem pernapasan merupakan sistem tubuh yang penting dan harus dijaga sejak awal jika kita ingin tetap hidup dan sehat.

Ini adalah makanan yang paling disukai paru-paru:

air :

Pertama dalam daftar Sama seperti bagian tubuh lainnya, paru-paru Anda membutuhkan air agar tetap terhidrasi. Paru-paru kering rentan terhadap iritasi dan peradangan dan tidak berfungsi dengan baik tanpanya.

Berry:

Untuk memiliki paru-paru yang sehat, Anda perlu memberinya perlindungan terhadap racun berbahaya, dan buah beri sangat cocok untuk ini. Studi telah menemukan bahwa buah beri yang dapat dimakan seperti blueberry, cranberry, anggur dan stroberi memiliki berbagai fitokimia seperti antioksidan yang terkait dengan perlindungan terhadap kanker, termasuk kanker paru-paru.

Kacang polong :

Baik untuk jantung dan paru-paru Anda, biji-bijian adalah sumber serat yang bagus. Secangkir sereal rata-rata menyediakan lebih dari 50 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari.Diet kaya makanan yang mengandung serat dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan paru-paru.

apel:

Vitamin K telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker paru-paru. Dan tentunya ada serat dan air sebagai komponen penting untuk kesehatan paru-paru.Sudah lama diketahui bahwa apel memiliki manfaat yang baik untuk banyak fungsi tubuh.Apel mengandung dua vitamin esensial, mineral dan karbohidrat yang dibutuhkan paru-paru untuk berfungsi dengan baik.

delima:

Dikenal sebagai buah yang sangat baik, buah delima ada dalam biji yang lezat dan berair yang mengandung antioksidan termasuk asam ellagic, yang telah ditemukan untuk memperlambat pertumbuhan tumor di seluruh tubuh, termasuk paru-paru.

cabai:

Lada memiliki apa yang disebut capsaicin, yaitu zat pedas yang membuat rasanya begitu enak. Capsaicin ditemukan untuk meningkatkan aliran darah dengan merangsang selaput lendir. Ini juga membantu melawan infeksi yang mungkin terbentuk di paru-paru Anda.Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa capsaicin memperlambat pertumbuhan tumor kanker paru-paru.