Oatmeal adalah diet terbaik untuk tubuh kita:

Diet oatmeal adalah diet pengurangan kalori yang terdiri dari makan oatmeal terutama atau eksklusif untuk periode waktu yang berbeda.
Diet ini biasanya dibagi menjadi dua fase; Yang pertama berlangsung selama 7 minggu dimana Anda hanya mengkonsumsi oatmeal selama 1.5 hari, kurang lebih 1.5 cangkir oatmeal dan 900 cangkir susu skim setiap hari, rata-rata 1100-XNUMX kalori. Fase kedua berlangsung selama satu bulan atau lebih, di mana Anda makan oatmeal satu atau dua kali sehari, dengan makanan sehat ketiga.

 Manfaat utama dari diet oatmeal meliputi:

Penurunan berat badan:

Dengan mengurangi kalori secara drastis, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang stabil dari waktu ke waktu.

 Untuk kesehatan pencernaan:

Diet ini meningkatkan kadar serat makanan, karena oatmeal mengandung sekitar 4 gram serat per cangkir, yang mengarah ke pencernaan yang lebih baik dan mengurangi gejala sembelit.

Perkembangan otot:

Satu cangkir gandum bisa mengandung 6 gram protein; Ketika asam amino ini dipecah, mereka adalah blok bangunan dari semua jaringan dan sel, serta otot.

kepadatan tulang:

Oatmeal menyediakan beberapa mineral penting, termasuk kalsium dan zat besi, yang penting dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis.

diabetes:

Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi oatmeal secara teratur dengan risiko penyakit yang lebih rendah

Topik lainnya:

Susu oat memiliki rahasia yang luar biasa.. ketahui dan buat sendiri

Tiga masker oatmeal untuk kulit kristal

Pelajari tentang diet paleo untuk menurunkan berat badan

Pelajari tentang diet ketogenik, dan seberapa efektifnya untuk menurunkan berat badan