Warna mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda?

Bukan hanya warna cinta... tapi juga warna kesehatan!!!! Buah dan sayuran merah adalah salah satu makanan terbaik yang dikemas dengan nutrisi bermanfaat. Sayuran dan buah-buahan berwarna merah membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi untuk dikonsumsi tubuh. Ini juga penuh dengan antioksidan ramah jantung seperti anthocyanin, lycopene, flavonoid, dan resveratrol.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh situs "Boldsky", jenis antioksidan ini memiliki kemampuan untuk melawan penyakit jantung dan kanker prostat, dan mereka juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, serta meningkatkan penglihatan, mengurangi tekanan darah tinggi dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Ada banyak buah merah, antara lain:

cranberry merah
delima
raspberry merah
ceri
oranye merah
stroberi
semangka
apel merah
anggur merah
jeruk bali merah
tomat
prem
pir merah

Sayuran merah antara lain:

paprika merah
kacang merah
Merica merah pedas
bawang merah
kentang merah
akar bit
lobak merah
kol merah

Makanan merah rendah sodium dan rendah kalori, dan merupakan sumber likopen yang baik, yang memberikan warna merah ini. Lycopene melindungi terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, payudara, kulit, usus besar, dan kerongkongan.

Selain itu, makanan ini banyak mengandung vitamin, serat dan mineral.

Ketika kita berbicara tentang buah dan sayuran merah, kita sebenarnya berbicara tentang apotek keliling yang menyediakan semua senjata yang dibutuhkan tubuh untuk melawan penyakit.

Oleh karena itu, perhatian harus diberikan untuk memasukkan jenis-jenis yang kami sebutkan dalam makanan kami setiap hari, baik dalam bentuk mentah atau dengan menambahkannya ke makanan lain, atau dengan memakannya sebagai sup, sebagai smoothie, atau dengan menambahkannya ke hidangan salad.

Untuk kesehatan yang lebih baik, andalkan merah dalam makanan Anda.