Kedu ihe mbọ gị na-achọ ikwu??

Ụfọdụ nsogbu ahụike na-ahụ nke ọma na mbọ Dị ka

Ntụ mgbawa nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ụkọ ígwè, calcium ma ọ bụ vitamin A

Agba anụnụ anụnụ nwere ike igosi ọnọdụ ụkwara ume ọkụ

Ntụpọ ọcha nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke erughi zinc n'ime ahụ

Ahịrị ọcha nwere ike igosi nkụma obi na-adịghị mgbe niile

Agba gbara ọchịchịrị nwere ike ịbụ ihe na-egosi ụkọ vitamin B

Ịgbawa na peeling nwere ike igosi ụkọ calcium

Atụmatụ nlekọta ntu

Ahapụla mbọ gị ogologo ogologo, ma na-akpụkọta ha mgbe niile

Tinye ntu gị mgbe ha kpọrọ nkụ ma jiri faịlụ dị nro ebe ha na-agbagọ na nsọtụ abụọ ahụ

Ndụmọdụ maka mbọ ụkwụ karịsịa

Kwadebe bat na-ekpo ọkụ site n'itinye ha n'ime mmiri ma ọ dịkarịa ala minit 15. N'ime oge ahụ, na maka ịmegharị ahụ, kpoo ha na-ehichapụ ha iji kpochapụ ha nke fọdụrụ nke mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ.

Mee ka ụkwụ gị dị nro, dị ka akpụkpọ ụkwụ, dị ka akpụkpọ anụ ahụ ndị ọzọ, chọrọ nlekọta na mmiri ara ehi, karịsịa ebe dị n'akụkụ ntu ahụ, lekwasị anya na ntu ọ bụla ma na-ete ya gburugburu nke ọma.

Maka ịma mma nke mbọ ụkwụ gị, soro ihe ndị a

Họrọ ntu ntu dabara na ụda akpụkpọ gị

Ọ bụrụ na ụkwụ gị na-ata ahụhụ site na nkụ, ị nwere ike kpuchie ya n'abalị na ude na-edozi ahụ ma ọ bụ mmanụ ọgwụ ma jiri mpempe linin kechie ha.

Zere akpụkpọ ụkwụ siri ike na sọks siri ike

Otu n'ime ihe ndị na-ewusi mbọ ike ntu bụ vitamin C na B na folic acid, n'ihi ya, ọ dị mkpa iri ọtụtụ ihe oriri ndị nwere ihe ndị a.