Ụzọ kacha ihi ụra,,, ị ga-ehi ụra n'ime nkeji abụọ

Ị maara na awa nke ehighị ụra nke ọma, na ehihie na abalị m nọrọ na ya, na-agụ atụrụ na-atụ anya na-ehi ụra efu, ngwọta ya dị mfe, na nnwale ahụ dị irè ma na-ekwe nkwa, nke US Army mepụtara iji mee ka ndị agha ya daa ụra. n'ime nkeji abụọ, ọtụtụ iri afọ gara aga, na ndị nlekọta ndị agha US na-emepụta nnwale a na-aga nke ọma nke nwere ike inyere ndị na-echegbu onwe ha aka tupu ụra na ọrịa ehighị ụra nke ọma.

Lloyd Winter, onye edemede nke Relax and Win: Heroic Performance, na-akọ usoro a zuru oke nke nwere ike inyere gị aka ịrahụ ụra n'ime naanị 120 sekọnd, ọ bụkwa usoro agha nzuzo.

Ọ bụ ezie na akwụkwọ a adịla ochie ma malite na 1981, ya mere ndị mmadụ nwere ike ghara icheta ihe e kwuru na ya ma ọ bụ na ha amaghị ya, okwu ahụ laghachiri ikwu banyere ya mgbe e bipụtachara akwụkwọ ahụ n’Internet n’oge na-adịbeghị anya.

Omume izu 6

A na-ekwu na usoro a nwere ihe ịga nke ọma 96% mgbe izu isii gachara, ma mepụta ya iji belata njehie ndị na-anya ụgbọ elu mere n'ihi ike ọgwụgwụ.

Nnyocha e mere n'afọ 2011 chọpụtara na otu onye n'ime mmadụ atọ nọ na UK na-enwe oke ụra.

Banyere ihe na-akpata ehighị ụra nke ọma, ọ nwere ike ịbụ n'ihi nrụgide, nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi, na ịṅụ mmanya na-aba n'anya, nicotine na caffeine, nke na-emetụtakwa usoro ihi ụra.

Onye ọ bụla chọrọ ụra dị iche iche dabere na ngbanwe nke onwe ha, mana dịka NHS siri kwuo, ndị okenye kwesịrị ịdị n'etiti awa 7 ruo 9 n'abalị.

Ejikọtara ụkọ ụra na-adịghị ala ala na nsogbu ahụike gụnyere ọrịa shuga, ọrịa obi na ọrịa strok.

Ugbu a kedu ụzọ ndị America a si hie ngwa ngwa.

nzọụkwụ

Mee ka uru ahụ dị n'ihu dị jụụ kpamkpam, gụnyere ire, agba, na mọzụlụ dị n'akụkụ anya gị.

Mee ka ubu gị dị ala dị ka o kwere mee, tupu ị na-eme ka ogwe aka elu gị na nke ala dị jụụ n'otu akụkụ, na nke ọzọ.

Mgbe ahụ na-eku ume miri emi ma mee ka obi gị dị jụụ, n'ikpeazụkwa, mee ka ụkwụ gị dị jụụ, malite na apata ụkwụ ma na-agbada ụkwụ.

Ozugbo ahụ dị jụụ maka sekọnd iri, ị kwesịrị ịgbalị ikpochapụ echiche niile n'uche gị.

3 nghọta

Dị ka akwụkwọ ahụ si kwuo, e nwere ụzọ atọ iji nyere aka nke a, nke ga-eme ka ị hie ụra ozugbo:

Nke mbụ: Were ya na ị dina n'ụgbọ epeepe na ọdọ mmiri dị jụụ na-enweghị ihe ọ bụla ma e wezụga eluigwe na-acha anụnụ anụnụ n'elu gị.

Nke abụọ: Were ya na ị na-apịaji nke ọma ma na-anọdụ ala na velvet hammock, kwụsịtụrụ n'ime ụlọ ojii kpamkpam.

Nke atọ: Tinyegharịa okwu ndị a: "Echela echiche ... echela ... echela" n'uche gị maka sekọnd iri.