Usoro ntutu isi na ọgwụgwọ

# nlekọta ntutu

#Ihe na-akpata ntutu isi na otu esi agwọ ya
Ọtụtụ ụmụ nwanyị gburugburu ụwa na-ata ahụhụ site na nsogbu nke ntutu isi, nke ụmụ nwanyị na-eche egwu. Karịsịa ebe ọ bụ na okpueze nke nwanyị ọ bụla bụ ntutu isi ya, nke na-eme ka ntutu dịkwuo mma ma dị oke ọnụ, nke nwanyị ahụ na-eche na ọ bụ eze nwanyị nwere okpueze nakwa na ọ nọ n'elu nwanyị na ịma mma ya.

Okwesiri iburu n'uche na ihe kachasi nsogbu nke nwanyi obula na-eche ihu n'imeso nsogbu nke ntutu isi bu imata ihe kpatara nfu a, n'ihi na enwere otutu ihe na ihe kpatara ya nwere ike ibute ntutu isi, tinyere ihe ahuike, tinyere ihe ndi ozo na mberede. nke nwere ike ime site na ihe omume a kapịrị ọnụ nke na-emetụta nwanyị nwere oge ụfọdụ nke ndụ ya, na n'ahịrị ndị na-esote anyị ga-ekwu maka ihe ndị ahụ na-akpata mberede ka i wee zere ha.

1- Nri siri ike

Otu n'ime ihe kachasị mkpa na-eduga na ntutu isi bụ ụmụ nwanyị na-eme nri siri ike na nke na-adịghị mma, nke na-eme ka ị na-efunahụ kilogram ngwa ngwa na n'ime obere oge.

Na mgbe ihe dị ka ọnwa atọ ruo ọnwa isii ka emechara nri ahụ, nwanyị ahụ nwere ike ịchọpụta na ntutu dị ọkụ karịa ka ọ dị na mbụ. Ma ihe nwere ike ịzọpụta nwere ike ịzọpụta site na nri kwesịrị ekwesị, dịka ndị na-enwe nsogbu a ga-achọpụta na ntutu ga-eto ọzọ.

Ndị dọkịta na ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị megide ime nri ndị na-adịghị mma na protein na vitamin A dị elu, nke a na-akwadoghị ma ọlị n'ihi enweghị ahaghị nhata nke nri a na-akpata n'ahụ dum, ya mere na-atụ anya nnukwu ntutu isi mgbe ịgbaso ya.

2- Ntutu isi na-esikwa ike

Ihe ọzọ nwere ike ịkpata ntutu isi, ọkachasị n'ihu isi, bụ isi ntutu isi siri ike nke ụmụ nwanyị na-eme, ha nwere ike kechie isi n'isi niile, ṅomie ụmụ nwanyị India ma na-eṅomi ụdị ntutu Bob Marley, ma ọ bụ na-achịkọtakarị ha. ajị na ọdụ ọdụdọ kpọchie;

Nke a nwere ike ime ka ntutu ha dapụ ngwa ngwa karịa ndị ọzọ. Ya mere, kpachara anya maka ntutu isi siri ike nke na-aghọ akụkụ nke mmemme gị kwa ụbọchị n'ihi na ọ nwere ike ịkpata nsogbu na aji isi na-eduga na ntutu isi na-adịgide adịgide.

3- Oke mgbakasị ahụ

Kpachara anya maka oke mgbakasị uche ma ọ bụ nke anụ ahụ nke nwere ike ibute ọdịda mberede nke 50-75%? nke isi ntutu. Ekwela ka nsogbu ọ bụla metụta gị na-adịghị mma. Dịka ọmụmaatụ, mmerụ ahụ nke uche ma ọ bụ ntutu isi ọ bụla nwere ike ịkpata oge nke ọnwa isii ruo asatọ.

Otu esi agwọ ịwụfu:

1- Ọgwụ

Iji gwọọ ntutu isi n'ụzọ ziri ezi ma na-eto eto ọzọ, ị ga-ebu ụzọ gaa na dọkịta ọkachamara na nsogbu ndị dị otú ahụ, n'ihi na ọ ga-eme nyocha wee chọpụta nsogbu ahụ ma dee ọgwụ kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ ahụike. A naghị atụ aro ịṅụ ọgwụ na-enweghị ịgakwuru onye ọkachamara.

2- Ngwaọrụ laser

Ngwa ndị na-emepụta lasers ike dị ala na-akwalite uto ntutu. Enwere ike ịchọta ya n'ụlọ ọgwụ ụfọdụ, nchọpụta e mere n'oge na-adịbeghị anya gosiri na iji otu n'ime ngwaọrụ ndị a site n'aka ndị ikom na ndị inyom na-ata ahụhụ site na ntutu isi, mere ka ọganihu dị ukwuu na ugboro ole ntutu na-eto n'ime ọnwa abụọ ruo anọ.

Otú ọ dị, ebe ọ bụ na FDA adịghị etinye uche dị ukwuu na ịnwale mmetụta nke ngwaọrụ n'ime ogologo oge dị ka ọ na-eme n'ịnwale mmetụta nke ọgwụ ọjọọ, amabeghị ma ngwaọrụ ndị a adịchaghị mma iji yana ma ha dịkwa irè. n'ime ogologo oge.

3- Ntugharị ntutu

Usoro a na-agụnye ịnyefe ntutu isi site na ebe ndị nwere ntutu isi ma na-atụgharị ya na mpaghara isi nkwọcha ma ọ bụ ntutu isi.

Nsogbu bụ na ụkpụrụ isi nkwọcha ụmụ nwanyị na-eme ka ntutu na-atacha n'isi niile ọ bụghị naanị n'akụkụ ya dị ka ọ dị na ụmụ nwoke, na-eme ka ọ sie ike ịchọta saịtị ebe ntutu dị oke na ebe a na-esi na ya bufee ntutu gaa n'akụkụ ebe. ntutu isi.

Ewezuga ụmụ nwanyị nwere isi nkwọcha nwoke, bụ nke a na-adịghị ahụkebe, ma ọ bụ ndị inyom na-enwe isi nkwọcha mpaghara n'ihi ọnya mgbe ha merụrụ ahụ.