Iri azụ na-enye gị ume.. kedu ka?

Iri azụ na-enye gị ume.. kedu ka?

Otu ọkachamara n'ihe banyere nri na Rọshịa ekwupụtala na azụ nwere omega-3, micronutrients dị mkpa nke ụbụrụ kwesịrị ịrụ ọrụ nke ọma.

Dr. Mikhail Ginsburg, na N'ajụjụ ọnụ nke ndị mgbasa ozi Russia mere, mere ka ọ pụta ìhè na azụ mmiri na-eme ka mmadụ na-eguzogide nrụgide, n'ihi na ha nwere omega-3 fatty acids.

Ọ gbakwụnyere, "Anyị nwere ike ime ka mmadụ na-eguzogide nrụgide site na iri nri, kpọmkwem, micronutrients nke ụbụrụ kwesịrị ịrụ ọrụ nke ọma. Ihe mbụ micronutrient maka nzube a bụ omega-3, nke dị na azụ mmiri. Ị nwekwara ike iji acid omega-3 nke osisi, nke dị na mmanụ flaxseed, ma were acid ndị a dị ka mgbakwunye."

Ọkachamara Russia kwuru na a na-ejikarị omega-6 acid, nke dị na mmanụ sunflower, ọka na sweets, na-ejikarị eme ihe na nri kwa ụbọchị. Ma iji ngwaahịa ndị a na-ejikarị eme ihe na-abawanye ọkwa nke nchegbu.

O kwubiri, sị, "Ọ bụrụ na anyị chọrọ ka anyị nwekwuo nrụgide, ọ ka mma ka anyị jiri mmanụ olive ma ọ bụ mmanụ aki oyi dochie ma ọ dịkarịa ala mmanụ sunflower na nri anyị kwa ụbọchị."