Omume kwa ụbọchị ma na-atọ ụtọ na-enyere aka n'ịlalata ibu

Omume kwa ụbọchị ma na-atọ ụtọ na-enyere aka n'ịlalata ibu

Ịtulata ibu nwere ike isiri ọtụtụ ndị ike, ọkachasị ndị na-enweghị oge zuru oke iji mega ahụ, na mgbakwunye na ịchọ ịdọ aka ná ntị nri.

Otú ọ dị, ịgbakwụnye ụfọdụ dị mfe, na-enweghị mgbagwoju anya, na n'otu oge ahụ na-atọ ụtọ, ịbanye n'ime omume anyị kwa ụbọchị nwere ike inye aka mee ka calorie dịkwuo ọkụ ma belata agụụ anyị maka nri, dịka akụkọ Fox News bipụtara.

Ọchị karịa

Otu ụzọ na-atọ ụtọ iji gbaa calorie bụ site n'ịchị ọchị nanị nkeji 10 ruo 15 kwa ụbọchị, nke nwere ike ire ọkụ ruo calorie 40, dịka nchọpụta si kwuo.

kwụ n'ahịrị ebe dị anya

Ị nwekwara ike ịdọba ụgbọ ala gị n'ebe dịpụrụ adịpụ ebe ịchọrọ ịgakwu ije ma ọ bụ si n'ọdụ ụgbọ oloko pụta, nke nwere ike iji nyere aka tinyekwuo mmegharị n'ụbọchị gị.

Ije ije mgbe erichara nri

Kama ịnọdụ ala ruo ogologo oge mgbe i risịrị nri, gbalịa ịga ije nke ọma n'ihi na nke a na-eziga ume ozugbo site na nri gị na sel gị, na-ebelata mmụba shuga ọbara mgbe nri gasịrị na iji ume ozugbo.

Azụmahịa ụlọ

Ime obere ọrụ na gburugburu ụlọ dị ka ịsa akwa na imegharị ihe ga-emekwa ka ị kwaga.

Dịka ọmụmaatụ, ịchafụ maka nkeji iri atọ nwere ike gbaa calorie 30 ma ọ bụrụ na ị tụọ kilogram 99, calorie 120 ma ọ bụrụ na ị na-atụ 124 pound, na calorie 150 ma ọ bụrụ na ị na-atụ kilogram 166.

Gagharịa gburugburu ụlọ gị

Ụzọ ọzọ na-atọ ụtọ iji felata bụ ịgagharị gburugburu ụlọ gị, ụlọ ọrụ, ma ọ bụ gburugburu obodo gị ma ọ bụrụ na ị bịarute n'isi ụtụtụ izute enyi gị maka nri ehihie.

Nke a nwere ike ime ka ahụ ọkụ dị elu ma nwee ike inye aka mee ka nkwonkwo dị na nsọtụ dị ala ghara isi ike.

Na-eku ume nke ukwuu

Ọzọkwa, imirikiti anọ ruo ise, iku ume ngwa ngwa tupu iri nri nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'ikike ahụ nwere ike ọkụ calorie na-echekwa ya.

Ịsa ahụ na mmiri oyi

Ịsa ahụ oyi bụ ụzọ a na-esikarị ọkụ calorie, mgbe oyi na-atụ anyị, ahụ anyị nwere ụdị abụba abụba abụọ, abụba ọcha na abụba aja aja.

Ekwenyere na mmiri ozuzo oyi na-arụ ọrụ abụba aja aja site n'ịkụ calorie iji mee ka ikpo ọkụ ma nọgide na-ekpo ọkụ n'ime ahụ.

ụra zuru oke

N'oge ụra, ahụ na-abanye n'ime nhazi na ọnọdụ mgbake, n'ihi na ihi ụra nke ọma pụtara ịrụ ọrụ nke ọma nke hormonal, ọ ga-abụkwa na ị gaghị eribiga nri ókè.

Hormone nchekasị cortisol agaghị adị elu, karịsịa ebe ọ bụ na mmụba nke hormone a nwere ike ime ka ụba abụba.

Amụma ịhụnanya Scorpio maka afọ 2024