Kedu ihe kpatara ị ga-eji na-aṅụ ọgwụ vitamin, na nri agbakwunyere na-abụ abụ banyere vitamin?

Enwere ọtụtụ uru dị n'inwe ahụ ike na nri ziri ezi, mana mgbe ọ dị gị ka ịchọrọ mgbakwunye mgbakwunye, ọgwụ vitamin ọ ga-aga?

Dị ka akwụkwọ akụkọ ahụike si kwuo, nri dị mma, nke dịgasị iche iche na-enye vitamin niile nke onye ọ bụla chọrọ. Nri dịkwa mma karịa ihe mgbakwunye n'ihi na nri dị mma na nke ziri ezi nwere nri ndị ọzọ dị ka eriri. Otú ọ dị, Ngalaba Ahụike UK na-atụ aro ka ụmụaka dị ọnwa isii ruo afọ anọ (n'okpuru nlekọta ahụike) na-erite uru na vitamin A, C na D, ebe ndị inyom dị ime nwere ike irite uru na mgbakwunye folic acid.