Kedu ihe na-eme ahụ gị mgbe ị na-enwe nrụgide?

Ị nwere ike ịnweta isi ọwụwa ma ọ bụ chọpụta na nchekasị na-eme ka ọ sie ike ihi ụra (na enweghị ụra a pụkwara ịkpata isi ọwụwa).

Obi na ngụgụ gị
N'oge nrụgide, ị ga-achọpụta na obi gị na-akụ ngwa ngwa na iku ume gị na-adịkwa ngwa ngwa. N'otu oge ahụ, arịa ọbara na-agbatị, ọbara mgbali na-ebilikwa. Mgbe nrụgide na-adịghị ala ala, ụbara ọnụ ọgụgụ obi na ọbara mgbali elu nwere ike imebi akwara akwara ka oge na-aga.

usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
Nnyocha na-egosi na nchekasị nwere ike imetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-emetụta ihe niile site na o yikarịrị ka ị nwere ọnya oyi ruo n'ikike ị nwere ike ịmepụta nguzogide flu mgbe ị nwere flu.

Anụ ahụ gị
Ị nwere ike ịhụ na akwara gị na-agbatị n'oge nrụgide, karịsịa n'ubu, azụ, ihu, na agbà.

mgbaze
Nchegbu nwere ike ịkpata ọgbụgbọ ma ọ bụ mgbu afọ, gbakwunyere na ọ nwere ike ịkwụsị mgbaze ka ahụ gị na-atụgharị ike n'ebe ọzọ iji nyere ahụ gị aka ịzaghachi "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu" n'agbanyeghị ihe egwu nwere ike ime.

Gbalịa mee ihe ngwọta ndị a iji belata nchekasị

Ịgba egwuregwu

Mgbe ị na-emega ahụ, ahụ gị na-emepụta endorphins, kemịkalụ ụbụrụ nke nwere ike ibuli ọnọdụ gị elu.

Ntụgharị uche

Ma ọ bụ yoga ma ọ bụ ntụgharị uche, nchọpụta egosila na ime ka uche daa mbà nwere ike ịkwụsị nrụgide. Mana iji nweta uru ahụike dị ịtụnanya dị na ntụgharị uche, gbaa mbọ hụ na i meghị mmejọ ndị a.

Were ihe ntụrụndụ

Chọta ihe na-atọ gị ụtọ, dị ka ịse ma ọ bụ ịgụ ihe, ma tinye onwe gị na ya. Nke a bụ uche.