Mmetụta ọjọọ na nke dị mma nke iri apụl cider mmanya

Mmetụta ọjọọ na nke dị mma nke iri apụl cider mmanya

Dị ka ọgwụgwọ ụlọ na-aga, apụl cider mmanya bụ nke a maara nke ọma maka ọtụtụ uru a na-eche na ọ bụ site na ịkwalite ume iji meziwanye ọnọdụ ahụike na-adịghị ala ala. Houston Methodist Medical.

"Ndị mmadụ na-achọkarị ụzọ dị mfe iji felata ma melite akụkụ ndị ọzọ nke ahụike ha, na apple cider vinegar bụ otu n'ime ha, nke m na-agwa ndị ọrịa m mgbe niile ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale, Gbalịa ya. Ma atụmanya ga-abụ ihe ezi uche dị na ya. Ma biko aṅụla ya n'agbaghị agbagọ.”

apple cider mmanya uru

Uru ahụike apple cider vinegar, dị ka akụkọ foto USA Today si kwuo, gụnyere:

• Mbelata ibu

• Mgbochi nke ụdị ọrịa shuga 2

• Ibelata nrekasi obi

• Mbelata cholesterol

Mmetụta ọjọọ

Ndepụta mmetụta ndị na-adịghị mma gụnyere:

Acid ozize nke ezé

• Mmụba nrekasi obi

Ndị ahụ bụ uru dị ukwuu ma ọ bụrụ na ha bụ eziokwu n'ezie, Dr. Kalakuta na-ekwu, ma ọ na-akọwa na ọ dịghị ihe àmà na-egosi na apple cider vinegar na-enyere aka na ọnwụ dị arọ ọ gwụla ma ọ na-ejikọta ya na calorie deficit - ya bụ, ọ gwụla ma ị na-eri nri. calorie ole na ole ka ahụ gị na-ere ọkụ. "Ịṅụ mmanya apple cider mmanya wee rie nnukwu burger na fries agaghị eme nke ọma," ka Dr. Kalakuta na-akọwa.

sugar na cholesterol n'ime ọbara

Enwere mpaghara abụọ ebe apple cider mmanya nwere ike ịrụ obere ọrụ, Dr. Kalakuta na-ekwu, bụ nke na-achịkwa shuga ọbara ma na-echekwa cholesterol. Ọmụmụ ihe ọmụmụ na-egosi na apụl cider mmanya nwere ike ibelata glucose na-ebu ọnụ (glucose na-ebu ọnụ dị elu ka a na-ewere dị ka amụma nke ụdị ọrịa shuga 2). Na mgbakwunye, ụfọdụ ọmụmụ egosila ntakịrị mmụba na lipoprotein dị elu (HDL), nke a na-akpọ mgbe ụfọdụ dị ka "ezigbo" cholesterol - ọ bụ ezie na ha egosighi mmetụta na LDL ma ọ bụ "ọjọọ" cholesterol.

Afọ acidity na eze ozize

Dr. Kalakuta na-ekwusikwa ike na apụl cider mmanya nwere acetic acid, nke pụtara “iri ya na-enye aka na-abawanye ụba nke acid n'ime afọ bụ nke na-enwebu nsogbu na naanị ike ime ka acid reflux ka njọ.”

Ụzọ kacha mma iji zere ihe ize ndụ

Ihe kacha mkpa ịmara banyere apụl cider mmanya, dụrụ Dr. Kalakuta ọdụ, na-adụ ọdụ na ọ dịghị mgbe a na-ewere ya na-ebughị ụzọ na-agbaze ya na mmiri, n'ihi na ọ nwere ike butere ezé mbuze ma ọ bụ erosive esophagitis n'ihi nnukwu acidic ọdịdị apple cider mmanya. , na-emesi ike na ego a ga-ewere bụ nke kachasị, ọ bụ otu tablespoon abụọ na-agwakọta n'ime otu iko mmiri n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

"Ịṅụ ya [apple cider vinegar] na mgbakwunye na nri na-enyere aka, n'ihi na eriri afọ na-echebe ntakịrị site na acid n'ihi na nri ndị ọzọ dịkwa n'ebe ahụ," ka ọ gbakwụnyere.

Otu apụl dum

Dr. Kalakuta ji ndụmọdụ ya mechie, na-ekwu na ịṅụ otu iko apụl cider mmanya adịghị eweta otu uru dị ka iri apụl, na-akọwa na mgbe mmadụ na-eri otu apụl dum, mmadụ na-enweta "fiber, antioxidants and vitamins," nke na-abụghị. dị mgbe ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ apụl ma ọ bụ apụl cider mmanya.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023