Ọgwụ na-ere abụba n'etiti ahụike, uru na mmerụ ahụ

Ọgwụ na-ere abụba n'etiti ahụike, uru na mmerụ ahụ 

Nrọ nke nwanyị ọ bụla na nwa agbọghọ ọ bụla bụ iru ezigbo arọ na ahụ dị gịrịgịrị nke na-enweghị oke abụba a na-akwakọba n'ime ahụ dum, na ọdịdị nke ahụ ọ bụla dịgasị iche iche n'ihe gbasara ọkụ abụba ndị ahụ, ụfọdụ n'ime ha na-ata ahụhụ site na nchịkọta ya na Ọ na-esiri ike ịkụ ya ọbụna na egwuregwu na nri, yabụ anyị na-amalite ịṅụ ọgwụ na-ere abụba ma tupu ị malite ọgwụ ndị a, ị ga-amarịrị mmerụ ha tupu uru ha bara.

Ọdịmma nke ọgwụ na-ere abụba:

Ụfọdụ ndị na-emepụta ihe na-agbakwụnye, nke nwere ike ibute ahụike nke onye ọrụ ahụ nnukwu ihe ize ndụ, achọpụtala ihe karịrị ụdị XNUMX na-ere abụba na-akpata ọrịa siri ike ma wepụ ya n'ahịa.

Ọ nwere ike ịkpata mmebi imeju, ọrịa kansa, ma ọ bụ mebie ahụike obi n'ụzọ na-adịghị mma.

Uru nke ọgwụ na-ere abụba:

_Na-enyere aka ifelata

_Ọ bara uru maka ndị na-enweghị ike ịme egwuregwu ma ọ bụ ịgagharị

Mgbe ụfọdụ ọ na-enyere aka ibelata ọrịa obi

Ya mere, ọ ka mma iji ọgwụ ndị a naanị mgbe ị gachara dọkịta, na ịhọrọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị na ntụkwasị obi 

Vitamin C serum maka mgbochi ịka nká, ịdị ọhụrụ na hydration