Ihe ọṅụṅụ anwansi anọ iji sachaa imeju

Ihe ọṅụṅụ anwansi anọ iji sachaa imeju

Ọtụtụ ndị na-achọsi ike ịṅụ mmanya dị mma na nke bara uru, na ndepụta ahụ dị ogologo ma uru dị ọtụtụ. N'okwu a, rie nke a abụghị nke ahụ nyochara ndị ọkachamara n'ihe banyere nri gbasara ụdị mmanya kacha mma maka imeju na-arụ ọrụ nke ọma. Ndị ọkachamara kwekọrịtara n'otu n'otu n'àgwà 4 bụ isi maka eriri afọ dị mma ka anyị na-etolite, dịka ndị a:

1. Ọnụ mmiri kwesịrị ekwesị

Dị ka ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Jamie Fitt si kwuo, mmiri dị mkpa maka oriri na-edozi ahụ n'ozuzu, ma ọ dị mkpa karịsịa maka ahụike imeju site na imeziwanye ọrụ ahụ na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa. Veit na-ekwu na mmiri ọṅụṅụ ma ọ bụ ọbụna carbonated mmiri ga-eme aghụghọ ahụ.

2. Kọfị na green tii

Dr. Rashmi Piyakodi kọwara na dị ka ọmụmụ ihe si kwuo, a kwenyere na kọfị nwere ihe dị ịtụnanya na-echebe imeju, n'ihi na ọ nwere ike igbochi akpụ imeju na-adịghị mma na ọrịa imeju na-adịghị ala ala. E gosikwara na sayensị sayensị na kọfị nwere ike belata ihe ize ndụ nke fibrosis imeju na cirrhosis. Ọ bụrụ na mmadụ enweghị mmasị ịṅụ kọfị, ọ nwere ike ịṅụ tii tii, nke nwere catechins nke na-enyere aka mee ka abụba dị n'imeju dịkwuo mma ma na-alụ ọgụ mbufụt site n'ibelata nrụgide oxidative.

3. Beetroot ihe ọṅụṅụ

Dọkịta Dimitar Marinov bụ́ ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwu na ihe ọṅụṅụ beetroot bụ “ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu kasịnụ,” n'ihi na ọ na-ejupụta n'ụdị antioxidant a kapịrị ọnụ nke a na-akpọ betalain, bụ́ nke a maara maka ịkwalite ahụ ike imeju na ibelata nrụgide oxidative na mbufụt.

Dr. Biacody kwetara na Dr. Marinov, na-agbakwụnye na ihe ọṅụṅụ beet egosila na ọ na-agbanwe n'ezie ihe ndị metụtara mmebi imeju.

4. Ihe ọṅụṅụ na-enweghị shuga

Dr. Marinov rụtụrụ aka na shuga dị ka isi ihe na-akpata erighị ihe na-edozi ahụ nke imeju. Mgbe mmadụ na-eri ọtụtụ carbohydrates dị ụtọ, enweghị ike ịchekwa ya nke ọma ma imeju na-amalite ịtụgharị glucose ka ọ bụrụ abụba. Mgbe abụba ndị a malitere ịgbakọta n'ime imeju, akụkụ ahụ nwere ike ibute ọrịa.