Nri anọ ị ga-ezere tupu ị lakpuo ụra. 

nri oseose  :

Nri ndị na-esi ísì ụtọ nwere ike ịdịru ogologo oge iji gbarie na afọ na nri ndị na-esi ísì ụtọ nwekwara nnukwu capsaicin, phytochemical nke na-abawanye metabolism na thermogenesis.

Nri eghe na abụba:

Nke ahụ na-akpaghasị usoro mgbari nri n'abalị. Abụba dị mma, dị ka akị, mkpụrụ ma ọ bụ ube oyibo, dị mma, mana ọ kacha mma izere abụba juru eju na nri eghe eghe.

Ọ kacha mma ka ị zere nri acid na-emepụta acid afọ, nke a gụnyere ihe niile site na shuga ruo ọka, ụfọdụ ngwaahịa mmiri ara ehi, anụ, na achịcha achịcha.

Ịga n'ihu na-agbari n'ime abalị chọrọ ume. Iri nri ehihie buru ibu na nri dị mfe na-enyere aka ịkwalite ụra abalị.