Ihe na-akpata ọdịdị nke rumen .. ọgwụgwọ .. na mkpofu ya

Dị ka nchọpụta e bipụtara n'oge na-adịbeghị anya, achịcha na-enwe mmetụta kpọmkwem na mgbasawanye nke úkwù na ụbara ibu n'ime mmadụ. Achọpụtara na achịcha na-acha ọcha na achịcha dị iche iche nọ n'elu ndepụta nri ndị na-ebute oke ibu, dịka akụkọ e wepụtara si kwuo. site na ngalaba nyocha na Mahadum Boston.

Ebe otu ndị nyocha America na Mahadum Boston mere nyocha nke gụnyere mmadụ narị ise ruo afọ atọ, wee chọpụta na ndị na-eri nnukwu achịcha ọcha na ọka ndị ọzọ a nụchara anụcha na nke a kụjasịrị bụ ndị na-ata aru. na ọnụego oke ibu dị elu karịa ndị ọgbọ ha na-eri obere mkpụrụ ọka ndị a kpọtụrụ aha.

Ma ajụjụ kacha mkpa ka dị: Gịnị mere achịcha ọcha ji dị njọ?

Azịza ya bụ:

Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ihe kpatara ya bụ na ọka ndị a e gwupụtara n'ala na-aghọ shuga ozugbo ha banyere n'ime ahụ mmadụ, nke na-eme ka insulin na-ebili n'ime ahụ iji gbaa oke shuga dị n'ọbara ọkụ ma chekwaa ya na mkpụrụ ndụ. ahụ, ma na-abụkarị mkpụrụ ndụ ndị dị n'elu afọ bụ ebe kachasị mma iji chekwaa shuga dị n'ọbara ndị a, oke shuga, nke a na-emetụta naanị achịcha ọcha. site na achịcha ọcha na achịcha dum-ọka iji zere ihe omume rumen.

Ọzọkwa, ndị ọkà mmụta sayensị ekpebiela na ịgbakwụnye achịcha zuru ezu na nri mmadụ na-eduga n'ịgbochi ọrịa shuga (ụdị 2) ma na-ebelatakwa ihe ize ndụ nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa na ọrịa obi, na n'aka nke ọzọ, ụtọ ụtọ adịghị. Naanị nri bara ụba nwere oke.Site na abụba ma ọ bụ shuga, ị nwere ike ịkwadebe efere nwere ụtọ ụtọ site na ịgbakwunye ihe ndị nwere obere kalori dị ka:

ose mkpọ

Tinye ose na ọkụkọ a ghere eghe ma ọ bụ na àkwá e ghere eghe, a pụkwara itinye ya na sandwiches

ero

Rie olu ndị a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ tinye ha na salads na efere pasta kama iji anụ ala

Uhie na-acha odo odo na-ede ede

Tinye ya na sanwichi cheese na akwa, ma jiri ya na-emekarị na salads

yabasị uhie

Bee ya n'ime iberibe iberibe ma tinye ya na salads, na efere akwa

Mmanụ aṅụ

Tinye ya na yogọt ma ọ bụ na apụl sliced ​​​​ma jiri ya mee ihe na-atọ ụtọ kama shuga

pasili ọhụrụ

Gwakọta ya na ose ma tinye ya na azụ a ṅara n'ọkụ, ma ọ bụ gwakọta ya na galik e gwepịara egwepịa, tinye ya na achịcha tupu ya esichaa.

mint

Tinye ya na tomato diced na salad kukumba

ginger ọhụrụ

Tinye ya na curries n'oge ọkụkọ na efere ndị China

ọhụrụ herbs

Ịtinye mkpuru osisi ọhụrụ na nri na-enye ụtọ karịa ahịhịa a mịrị amị, ya mere tinye basil ọhụrụ na efere pasta Ịtali, yana iji pebbles mmiri ara ehi na anụ maka isi nri iji nye ya ụtọ pụrụ iche.

paini

Jiri mkpụrụ osisi pine na akwụkwọ nri juru eju ma ọ bụ ọkụkọ juru eju

Ọ dịghị ihe dị mma karịa ịnọgide na-enwe ahụ ike nke Chineke nyere anyị, ihe ịrụ ụka adịghịkwa ya na ndụmọdụ sayensị na ahụike bụ ụzọ isi nweta ya.