Ihe nzuzo nke ilekọta ụkwụ na ilekọta ịma mma ha

Nlekọta ụkwụ bụ ọrụ na-adịchaghị mkpa karịa imezi etemeete na nlekọta anụ ahụ zuru oke, ohu ahụ na-erube isi nke na-eburu gị awa niile n'ụbọchị.

Taa, anyị lere anya Anna Salwa iji nye gị ndụmọdụ dị mkpa iji lekọta ụkwụ gị ma zere itinye ha n'ihe ize ndụ:

1- Igwe mmiri na-ete ụkwụ

Pedicures nwere ike ịbụ ọgwụgwọ maka ụkwụ gị, ma mgbe ụfọdụ ha na-ebute ọrịa, ọ bụrụgodị na ị wetara ngwá ọrụ nke gị. Nke a bụ n'ihi na nsị ụkwụ nwere ike ịbụ ebe nchekwa maka nje bacteria na-agafe akpụkpọ ahụ site na obere mbepụ ọ bụla. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha ghara ịrapara n'ụkwụ ma ọ bụrụ na ha nwere mkpụbelata ma ọ bụ ncha.

2- Ibu ibu

Ndị na-ebu ibu na-enwekwu ihe mgbu na ụkwụ ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ahụ ike. Njikọ ahụ doro anya: ịdị arọ karịa pụtara nrụgide na ụkwụ. Ọzọkwa, ka ụbara abụba dị n'ime ahụ, ọ bụghịkwa naanị oke ibu, otú ahụ ka nke a na-eduga na mgbu. Nkà mmụta sayensị na-ekwu na anụ ahụ nwere abụba nwere ike ịkpata mbufụt na nsogbu ndị ọzọ na-ebute mmebi nke anụ ahụ nke ụkwụ.

3- ise siga

Ọ bụghị nanị na ịṅụ sịga na-emerụ ahụ ngụgụ na obi, ma ndị na-ese anwụrụ ọkụ nwere ike ịmalite ọrịa Buerger, ọrịa nke na-ebute mbufụt na mkpirisi n'ime arịa ọbara, na-eme ka mgbu dị ukwuu na aka na ụkwụ. Ha nwekwara ike ịmalite ọnya na mkpịsị aka na mkpịsị ụkwụ, ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ na ihe a na-akpọ "gangrene". Nanị ụzọ isi gwọọ ọrịa Buerger bụ ịkwụsị ise siga nke ọma.

4- elu ikiri ụkwụ

Yi akpụkpọ ụkwụ nwere ikiri ụkwụ dị elu nwere ike ịkpata ọtụtụ mmebi dị ka isi ike akwara Achilles, mgbakasị ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ, ịkpọ oku, na mgbe ụfọdụ ọbụna obere mgbaji ụkwụ.

5- akpụkpọ ụkwụ

Ụfọdụ na-ahọrọ iji akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ, karịsịa na ebe ndị na-ekpo ọkụ, ma akpụkpọ ụkwụ na-akwado kwesịrị iji chebe ụkwụ ụkwụ, n'ihi na akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ maka ọtụtụ oge na-akpata nsogbu ugboro ugboro maka mkpịsị ụkwụ n'ihi enweghị nchebe, na mgbu na ikiri ụkwụ maka ụkwụ ụkwụ. enweghị njuputa, na mgbakwunye na tendinitis, n'ihi na ọ na-ehulata ma jide ya.

6- Kpachapụta mbọ

Ekwesịrị ịkpụcha mbọ ahụ ka ọ bụrụ nha na mkpịsị ụkwụ ya. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ị ghara ịhapụ mbọ ahụ ogologo oge ma ghara ịkpụcha ha dị mkpụmkpụ, na ụzọ kacha mma ịkpụ bụ ogologo ọ bụghị na mbọ.

7- Ụkwụ onye na-eme egwuregwu

Ụkwụ ndị na-eme egwuregwu bụ ọrịa fungal na-agbasa ngwa ngwa, karịsịa na gburugburu ebe na-ekpo ọkụ na iru mmiri ebe fungi na-eto eto. Ị nwere ike nweta ihe ọkụ ọkụ a na-ekpo ọkụ n'ime ụlọ mkpuchi ma ọ bụ mgbe ị na-agagharị na ọdọ mmiri nke ọha. Ụzọ kacha mma isi gbochie ọrịa n'ụkwụ ndị na-eme egwuregwu bụ ịghara ije ụkwụ efu n'ebe ọha na eze ndị a.

8- sọks mmiri

Akpụkpọ ụkwụ mmiri na sọks na-eme ka ero na-eto ma gbasaa. Jide n'aka na ị na-agbanwe sọks ugboro ugboro, karịsịa ma ọ bụrụ na ọsụsọ na-agba ụkwụ. Ekwesịrị ịsacha ụkwụ nke ọma mgbe ị na-apụ na ịsa ahụ, na mgbe ọ bụla o kwere mee, ọ ka mma iyi akpụkpọ ụkwụ ọkụ ma ọ bụ ume ume. Na maa adịghị ekekọrịta akpụkpọ ụkwụ na onye ọzọ, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eche na ha na-kpamkpam akọrọ, dị ka ị nwere ike ibute ọrịa na "egwuregwu ụkwụ ụkwụ" mfe.