Ihe nzuzo sayensị na ọgụ megide ịka nká

Ihe nzuzo sayensị na ọgụ megide ịka nká

Nicklas Brendborg, ọkà mmụta ihe gbasara mkpụrụ ndụ ihe nketa amụla nyocha sitere na gburugburu ụwa iji kpughee usoro nri na ahụike nke nwere ike inye aka n'ezie ịlụso ịka nká ọgụ, ma mebie ụfọdụ akụkọ ifo ndị a na-ahụkarị iji zere.

Akụkọ ifo banyere vitamin D na mmanụ azụ

Vitamin D bụ eze ihe mgbakwunye ma ọ nweghị mmetụta na ịka nká.

O kwuru, sị: "Nnukwu ọmụmụ anyị kachasị na nke siri ike kwubiri na ntinye vitamin D adịghị eme ihe ọ bụla iji gbochie ọnwụ n'oge."

A na-elekwa mmanụ azụ̀ anya dị ka ihe mgbakwunye ọrụ ebube.

N'ime ọmụmụ ihe kachasị ukwuu, ndị na-ewere ihe mgbakwunye mmanụ azụ anaghị adị ogologo ndụ karịa ndị ọzọ. Ma ọ na-ebelata ntakịrị ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Nri ndị nwere ike ịgbatị ndụ

Nnyocha achọpụtala na ndị na-eri nri bara ụba na perperidin (germ wheat, agwa, na mushrooms) na nri ha na-adị ogologo ndụ.

Yana mgbakwunye "Rapamycin", nke ndị ọkà mmụta sayensị Canada chọtara n'oge nleta Easter Island na nje bacteria ala. Ọ na-ewu ewu na nyocha ịka nká.

Rapamycin na-agbatị ndụ òké ma gosipụtakwa nsonaazụ dị mma na anụmanụ ndị ọzọ, dịka nkịta.

A kwadoro ya maka iji mmadụ mee ihe ma na-enye ya n'ogo dị elu nye ndị ọrịa nwere akụkụ ahụ.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-agbalịkwa iji obere dose nke rapamycin dị ka ọgwụ mgbochi ịka nká.

Ịdị irè nke ibu ọnụ megide ịka nká

Ibu ọnụ na-agbatị ndụ anụmanụ ụlọ nyocha mgbe ha nọ n'usoro ọchịchị "ihe mgbochi caloric". Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ụmụ oke ụlọ nyocha na-adị ogologo ndụ mgbe a na-enye ha obere nri.

Ndị na-agbaso usoro a na-enwekwa ahụ ike, na-enwe oke ọbara mgbali elu, ọkwa cholesterol, na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Mana ndị nwere oke kalori mmachi kọkwara na ha na-enwe mmetụta oyi na ike ọgwụgwụ mgbe niile. Ndị ọkà mmụta sayensị na-adụ ọdụ na ọ dịghị mkpa igbochi calorie mgbe niile iji nweta uru.

Ọzọkwa, a ga-ezere ibu ọnụ n'oge ime ime, ụmụaka na ndị agadi.

sauna

Nnyocha egosiwo na ndị na-eji saunas nwere obere ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ogologo ndụ.

Ma enwere akụkụ na-adịghị mma maka ụmụ nwoke, ebe ọ bụ na okpomọkụ dị elu na-ebelata àgwà spam, nke na-emetụta mmepụta.

eriri nri

Fiber bụ ọrụ ebube maka ahụ ike, ọ na-ebelata agụụ ma si otú a na-enyere anyị aka iri obere nri, nke na-eduga n'ịlụso ịka nká ọgụ, yana ịnụ ụtọ ahụ dị gịrịgịrị.

Fiber na-ejikwa ntụkwasị obi na-ebelata ọkwa cholesterol.

Ihe nzuzo na-emega ahụ

Mmega ahụ bụ ezigbo eze nke ụwa ahụike. Ọ bụrụ na ọ bụ ọgwụ, mmega ahụ ga-abụ ọgwụ kacha ike emetụrụla.

A na-ewere mgbatị ahụ dị ka ihe na-akpali akpali n'ịgbatị ndụ nke anụmanụ ụlọ nyocha yana ụmụ mmadụ. Ọbụna ndị nwere ọdịdị kachasị mma na-adị ogologo ndụ karịa ndị nwere ọdịdị dị mma.

Mmega ahụ na-egbochi ahụ ike nke afọ na mfu ọkpụkpụ, si otú a na-alụ ọgụ maka ọbara mgbali elu, ọbara shuga dị elu, na ọbụna na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ aka ka ọ dị obere.