Ihe ọṅụṅụ kacha njọ na ihe ọṅụṅụ kacha mma ka emechara agadi

Ihe ọṅụṅụ kacha njọ na ihe ọṅụṅụ kacha mma ka emechara agadi

Obi abụọ adịghị ya na nri anyị na-ahọrọ na-emetụta ahụ ike anyị, karịsịa mgbe anyị ruru afọ 50.

Ka ị na-etolite, ị nwere ike ịmalite ịchọpụta na nhọrọ nri ị na-eme nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ gị, yana ọtụtụ ọmụmụ banyere ọrịa ndị metụtara afọ dịka Alzheimer na-apụta n'oge na-adịbeghị anya, ụfọdụ ihe ọṅụṅụ nwere ike ime ka ị nwee afọ ojuju na ume. ebe ndị ọzọ The nke ọzọ nwere ike na-adịghị mma na-emetụta gị ahụ ike, na mgbe ọ na-abịa ihe ị na-aṅụ kwa ụbọchị, i nwere ike na-achọsi ike na-arapara n'ahụ ike nhọrọ dị ka mmiri na green tii, dị ka eatthis.

Dị ka saịtị ahụ metụtara ihe gbasara ahụike si kwuo, ihe ọṅụṅụ nke ịchọrọ izere bụ mmanya dị nro na-esi ísì ụtọ, nke bụ ihe ọṅụṅụ kachasị njọ maka ndị gafere afọ 50.

Na saịtị ahụ hotara Hilary Wright, onye na-ede akwụkwọ nke The Menopause Diet Plan, na-ekwu na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ bụ nhọrọ mmanya kachasị mma maka ndị gafere afọ 50, na-akọwa na ha adịghị etinye aka na mmetụta nke afọ ojuju kama na-abawanye ohere nke insulin. Ejikọtara ihe ọṅụṅụ ndị na-atọ ụtọ shuga na ọnụ ọgụgụ dị elu nke ọrịa shuga.

Ọ gbakwụnyere na mmanya dị nro na-emerụ ahụ gị ka ị na-aka nká, kamakwa ọ nwere ike imerụ ụbụrụ gị ahụ, dịka otu nnyocha e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Alzheimer's & Dementia kwadoro na ka ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya na-eme ka ụbụrụ gị na-ebelata ma na-akawanye njọ nke ncheta gị. ga-abụ.

Ọ kọwara na ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ọṅụṅụ na-eme ka afọ ju gị, nchọpụta 2012 nke e bipụtara na European Journal of Clinical Nutrition chọpụtara na mmiri ara ehi na-eme ka ndị mmadụ nwee afọ ojuju karịa sodas-sweetened sugar.

O mere ka ọ pụta ìhè na ọ bụrụ na ịchọrọ iri ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, e nwere ọtụtụ nhọrọ dị mma maka gị karịa ịnweta soda soda, dịka nchọpụta sitere na British Journal of Nutrition kwadoro na mmiri ara ehi chocolate na-eme ka ndị mmadụ nwee afọ ojuju karịa ihe ọṅụṅụ dị nro.

O kwusiri ike na enwere ụzọ ọzọ dị mma ị nwere ike ime, dị ka ịṅụ mmiri na-egbuke egbuke nke na-agwụ ike, nke nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ.

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج