Ọdịmma nke ịgbakwunye nnu na nri

Ọdịmma nke ịgbakwunye nnu na nri

Nnyocha ọhụrụ gosiri na ịṅụbiga mmanya ókè, karịsịa, bụ àgwà ọjọọ ịkwụsị. Nsonaazụ nke ọmụmụ a, nke e bipụtara na European Heart Journal, gosiri na ndị na-etinyekwu nnu na nri ha na tebụl nwere ike ịnwụ ngwa ngwa. Nnyocha ahụ chọpụtara na mgbe atụnyere oriri nnu dị elu na ndị na-etinyetụghị nnu ma ọ bụ na-adịkarịghị agbakwunyere, otu nke mbụ nwere ihe ize ndụ dị elu 28% nke ọnwụ akaghi aka site na ihe kpatara ya.

Onye isi nyocha Prọfesọ Lu Che kwuru, sị: "Nnu tebụl mgbakwunye na-anọchite anya 6-20% nke ngụkọta nnu na nri ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ, na-enye nyocha pụrụ iche nke mmekọrịta dị n'etiti oriri sodium na-emekarị na ihe ize ndụ nke ọnwụ."

Ọkara nde ikpe

N'iji data anakọtara na UK Biobank, ndị nyocha ahụ jikọtara ozi ahụike na omume nri sitere na ihe karịrị mmadụ 500000 na ọmụmụ ihe ahụ. Maka ebumnuche nke ọmụmụ ahụ, a na-ewere ọnwụ tupu afọ 75 dị ka ọnwụ akaghi aka.

Ụdị nke mbụ n'ụwa

N'ime nnyocha mbụ nke ụdị ya iji lelee njikọ dị n'etiti nnu nnu na afọ, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị na-agbakwunye nnu na tebụl nwere ogologo ndụ dị mkpụmkpụ ma e jiri ya tụnyere ndị na-adịghị. Mgbe ha dị afọ 2.28, ndị ikom na ndị inyom na-etinye nnu mgbe nile na tebụl bụ 1.5 na XNUMX afọ, n'otu n'otu, na-adịru ndụ na-erughị ndị na-emetụbeghị ma ọ bụ na-adịkarịghị.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

Ndị nchọpụta ahụ kwuru na e nwere ntakịrị mbelata n'ihe ize ndụ nke ịnwụ n'oge maka ndị na-eri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ma ọdịiche ahụ abụghị ihe ndekọ ọnụ ọgụgụ. Ndị nchọpụta ahụ kọwara na irikwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike inye aka inweta potassium kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị, nke nwere ike inye aka belata mmetụta nke ngafe sodium na ahụ.

Ka potassium na-agbari, ka o yikarịrị ka ọ ga-abụ na sodium ga-efunahụ site na mmamịrị, na-eche na onye ahụ enweghị ọrịa akụrụ. Òtù Obi Ụtọ America na-atụ aro iri ihe dị ka 4700 mg nke potassium kwa ụbọchị.

Ịkwalite ogo ndụ

Nnyocha ndị ọzọ na nso nso a achọpụtala na iri obere nnu nwere ike ime ka ndụ dịkwuo mma, na-eme ka ọ dịrị ụfọdụ ndị nwere ọrịa obi mfe iku ume, hie ụra na ịnọgide na-arụsi ọrụ ike. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ na ọ bụrụ n’ezie na mmadụ kwesịrị ịkwụsịlata nnu, izere nri ndị a na-esi esi esi nri na nri ndị e ji esi nri nke ụlọ oriri na ọṅụṅụ nwere ike ịbụ mmalite dị mma. Ị nwekwara ike ịzụ ahịa maka ọtụtụ ngwaahịa ndị na-enweghị sodium na-emekarị yana ịkwalite ụtọ nri site n'ụzọ dị iche iche, gụnyere ịgbakwunye ngwa nri, herbs, na ngwakọta nnu na-enweghị nnu.

ọ dị mkpa mana

Ọ bụ ezie na oriri sodium bụ akụkụ dị mkpa nke nri dị mma, oke sodium nwere ike inwe mmetụta ọjọọ na ọbara mgbali na ahụ ike obi.