Nri ndị na-akpata nro

Anyị na-emekarị mkpesa banyere nrọ nrọ na-abịara anyị n'abalị, nke na-eme ka anyị nwee nsogbu na ịlaghachi n'ụra, nchekasị na nchekasị n'ụtụtụ echi ya, na n'ihi na ihe ndị na-akpata nrọ mgbe ụfọdụ na-agafe ọnọdụ uche, ọ ga-ekwe omume ihi ụra mgbe ị dị oke. na-emesi obi ike na ị ga-eteta n'ụra na-enye nsogbu, yabụ ị ga-enyocharịrị ụdị nri ị na-eri N'ime nri abalị, ebe a chọpụtara na enwere mmekọrịta n'etiti ụfọdụ nri na ihe omume nke nro na-akpaghasị.

Chiiz

N'ihi na ọ nwere nnukwu abụba na calorie, iri cheese tupu ị lakpuo ụra na-eme ka mmadụ na-arọ nrọ, n'ihi na ahụ ka na-arụ ọrụ ngwa ngwa iji gbarie cheese, nke na-emebi ogo ụra gị.

2- ice cream

Iri ice cream tupu ị lakpuo ụra na-eduga n'ịbawanye ọrụ ụbụrụ na ike dị ukwuu, nke na-etinye uche n'ọgba aghara nke na-eduga na nrọ.

3- ihendori na-ekpo ọkụ

Iri nri ndị na-esi ísì ụtọ tupu ị lakpuo ụra nwere ike ime ka ọ na-arọ nrọ n'ihi na ose na-esi ísì ụtọ na-eme ka ahụ gị dịkwuo elu ma na-eme ka ụbụrụ gị na-arụ ọrụ nke ọma, nke na-eduga n'ịrọ nrọ.

4- caffeine

Iri kọfị na ihe oriri ndị ọzọ nwere caffeine nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu ma mee ka ụbụrụ ụbụrụ dịkwuo elu, na-eduga na nrọ.

5- Nri shuga

Ọtụtụ nchọpụta egosila na iri nri ndị nwere ihe ndị na-eme shuga n'abalị na-akpata nrọ abalị, n'ihi na ọ na-eme ka ike dị n'ime ahụ dịkwuo mma ma na-akpalikwa ụbụrụ.

6- Chocolate

Chocolate bụ otu n'ime ihe na-akpatakarị nrọ abalị, n'ihi na ọ nwere caffeine na sugar, bụ ihe ndị na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ ụbụrụ dịkwuo elu ma na-ebelata ikike ịrahụ ụra nke ukwuu, na-akpata nrọ.

7- Mpekere nduku mkpọ

Nri ngwa ngwa na-akpasu usoro mgbari nri, nke na-egbochi gị ịrahụ ụra nke ọma, na ọmụmụ egosila na 12.5% ​​nke nrọ ọjọọ niile bụ n'ihi oriri nke ihe ndị na-adịghị mma dị ka ibe nduku tupu ị lakpuo ụra.

8 - Pasta

Iri pasta n'abalị na-ebute nrọ abalị, n'ihi na starch ya na-agbanwe ghọọ glucose n'ime ahụ, ya mere ọ na-enwe mmetụta dị ka nri ndị na-esi nri.

9- mmanya dị nro

Nnyocha e mere egosila na ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara ya na caffeine na-eme ka ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị nro kwa ụbọchị na-akpata oké nro.