Nri eke na ihe mkpuchi maka akpụkpọ gị n'ime afọ ime?

Nri eke na ihe mkpuchi  Iji nọgide na-adị ọhụrụ nke akpụkpọ ahụ n'ime ime.
Ọdịdị akpụkpọ ahụ gị na-agbanwe nke ukwuu n'oge ime ime n'ihi mgbanwe nke homonụ dị n'ime ahụ gị, na mgbakwunye na ịpụnata ọtụtụ vitamin na mineral ndị nwere ike ịtụgharị uche na ịdị ọhụrụ nke akpụkpọ ahụ gị ma mee ka ị daa mbà n'obi. Ị ga-adabere na nri dị mma dị iche iche site na iri nri ndị na-edozi ahụ iji lekọta ahụ ike nke akpụkpọ gị n'oge ime ime, tinye ụfọdụ ihe mkpuchi sitere n'okike nke na-azụ ma na-edozi akpụkpọ ahụ.
Ndụmọdụ maka inye nri na ime ka akpụkpọ ahụ dị mma:
XNUMX- Akwa: Gbaa mbọ hụ na ị na-eri akwa abụọ kwa ụbọchị ka akpụkpọ ahụ gị dị ọhụrụ mgbe ị dị ime, ị nwekwara ike tinye ihe mkpuchi ọcha akwa na akpụkpọ gị wee hapụ ya ruo mgbe ọ kpọrọ nkụ, wee kpochaa akpụkpọ ahụ gị na mmiri ṅara ṅara, ka ọ na-egbuke egbuke. na akpụkpọ anụ ọcha.
XNUMX- Oat: Gbaa mbọ hụ na ị na-eri otu iko oat na mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ mgbe niile n'oge ime, n'ihi na ọ nwere ụbara ígwè, nke ga-echebe gị pụọ na anaemia ma ọ bụ anaemia, ruo mgbe ọ kpọrọ nkụ, were mmiri dị nro sachapụ akpụkpọ ahụ gị.
XNUMX- Mmiri ara ehi ma ọ bụ yogọt: Gbaa mbọ hụ na ị na-aṅụ mmiri ara ehi mgbe niile mgbe ị dị ime, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ vitamin, proteins na calcium, ị nwekwara ike jikọta otu ngaji mmiri ara ehi na ngaji mmiri ara ehi ntụ ntụ na mpempe mmiri rose ma tinye ngwakọta na ya. akpụkpọ gị ka ọ dị ọcha nke ọma.
3-almond: Ọ bara ụba na omega-10 fatty acids, fatty acids na protein na-edozi ahụ, ya mere jide n'aka na ị na-eri mkpụrụ almọnd iri kwa ụbọchị. tinye ngwakọta ahụ n'akpụkpọ ahụ gị wee hapụ ya maka nkeji iri na ise nke elekere, wee sachaa akpụkpọ ahụ gị na mmiri dị nro ma mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro.