Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ, malite na ya

 Chocolate: na-ebuli ọkwa magnesium n'ime ahụ, ọ na-eme ka ahụ dị gị mma ma na-ebelata mmetụta nke ahụ

 Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ: na-akwalite ume n'ime ahụ

 Nnu Magnesia: nyere aka zuru ike

 Mmiri: Iji mmiri na-edozi ahụ na-enye ahụ ahụ ike ma na-ebelata nchekasị

 Ose uhie: Na-enyere aka ịkwụsị ịda mbà n'obi

 Almọnd: Ha nwere magnesium ma bụrụ nri maka ụbụrụ

 Banana: na-enyere aka ịbawanye serotonin

 Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mkpụrụ osisi: na-abawanye ume n'ime ahụ ma hapụ ya

 Ịchị ọchị: Ọ na-ewepụta homonụ obi ụtọ n'ime mmadụ

Ọdịdị: Ebe okike na-eme ka ahụ dị gị mma ma bulie hormone nke obi ụtọ gị

 Ije ije: Ije ije kwa ụbọchị na-eme ka uche dị ọcha ma na-abawanye ọkwa serotonin

Isiokwu ndị ọzọ: 

Uru dị mkpa nke akwa na-eme ka ị hụkwuo ya n'anya

Kedu mgbe ị kwesịrị ịga leta dọkịta?