Na-aṅụ kọfị gị n'oge kwesịrị ekwesị

Na-aṅụ kọfị gị n'oge kwesịrị ekwesị

Malite na iko kọfị mgbe ị na-eteta bụ àgwà ụtụtụ maka ọtụtụ ndị, mana ị chere na oge bụ oge kwesịrị ekwesị ịṅụ ihe ọṅụṅụ a na-akpali akpali?, Iji nyere gị aka ịgbatị mmetụta bara uru ị na-achọ na caffeine dị ka a agbam ume gị.

Iji chọpụta azịza ya, anyị ga-amarịrị na ahụ na-ezochi cortisol kwa ụtụtụ, nke bụ hormone na-akpata nchekasị yana adrenaline. Ọ na-enye anyị ume ma na-eme ka anyị lekwasị anya na ịmụrụ anya, ma ọ na-egbochi caffeine n'ezie, ya mere ichere ruo mgbe mmetụta nke hormones na-akpata nchekasị na-ebelata ga-enyere anyị aka irite uru na caffeine.

Stephen Gundry, onye dọkịta na-awa obi na Center for Reconstructive Medicine na International Heart and Lung Institute kwuru, "Ọtụtụ cortisol na-amalite ibili n'elekere anọ nke ụtụtụ, dị ka adrenaline, yabụ na ị dịla njikere maka ụbọchị gị." Ha abụọ na-eme ka shuga ọbara gị (glucose) bilie, yabụ ị nwere nnukwu mmanụ ọkụ. Ma ọ bụrụ na ị gbakwunye na ike okike ahụ ọsọ ọsọ ị na-enweta site na caffeine, ihe abụọ na-akpali akpali nwere ike ịgbakọ n'ezie ma mee ka ị na-echegbu onwe gị karịa ka ọ dị na mbụ," Business Insider na-akọ.

3 ruo 4 awa

Dị ka Dietitian Tracy Lockwood Beckerman kọwara: “E nwere ụfọdụ sayensị na-akpata ikewapụ caffeine na cortisol kasị elu ka ha ghara ịlụ ọgụ ma nwee mmetụta na-adịghị mma n’ahụ́, dị ka nchekasị. Ị chọrọ n'ezie ka caffeine dị na kọfị na-egbuke egbuke dị ka onye na-ese ihe na-adịghị emetụta mmetụta cortisol dị ike. "

Ọzọkwa, Dietitian Laura Cibolo gbakwụnyere na ụzọ kacha mma iji hụ na a na-arụ ọrụ ụbọchị niile bụ ịtụgharị na caffeine mgbe ọkwa cortisol malitere ịdalata, nke na-eme "ihe dị ka awa atọ ruo anọ mgbe edemede."

N'ụzọ dị otú a, ị ga-enweta ume ọhụrụ mgbe ike gị na-amalite ịdalata.