Nke a bụ ihe ngwọta iji kpochapụ agụụ shuga

Nke a bụ ihe ngwọta iji kpochapụ agụụ shuga

Nnyocha e mere na Britain na nso nso a kpughere na “ihe ruru 97% nke ụmụ nwanyị na 68% nke ụmụ nwoke kọrọ na ha nwere ụfọdụ agụụ nri, gụnyere agụụ shuga.”

Dị ka ọmụmụ e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ bụ Eat This. Ọ bụghị na ọ ka mma ịmalite iji mkpụrụ osisi na-agba ọkụ ngwa ngwa na isi iyi nke abụba na protein iji mee ka ọchịchọ shuga dị jụụ.

Dị ka nchọpụta sitere na King's College London si kwuo, mbelata shuga dị n'ọbara ọtụtụ awa mgbe erichara nri nwere ike ibute agụụ ma mee ka ị nweta oke oriri nke calorie iji kwụọ ụgwọ ya, na nke a, ịnọgide na-enwe shuga ọbara kwụsiri ike bụ nke a na-ewere dị ka isi ihe na-eme ka ọ gwepịa ya. ndị ahụ na-agụ agụụ iri.

Green na-ekwu na mkpụrụ kacha mma ga-enyere aka ịkụpịa agụụ maka ihe ụtọ bụ "ube oyibo", nke nwere eriri na abụba dị mma, Green kwukwara, "Avocados abụghị naanị isi iyi protein dị ike, mana ha na-enye abụba monounsaturated na polyunsaturated nke ọma. na-ekere òkè dị ukwuu n'izi nri na imeju ahụ ahụ."

Dị ka ọmụmụ si kwuo, ube oyibo na-enye nri ndị na-edozi ahụ "na-ebelata insulin na ọbara shuga dị elu." Tụkwasị na nke ahụ, ụbara fiber dị na ube oyibo nwere ike inye aka mee ka mgbari mgbaze na-agbari ma mee ka mmụba nke nwayọọ nwayọọ na mbelata nke shuga ọbara, nke pụtara inwe mmetụta ike n'oge na-adịghị anya. mgbe ị na-anụ ụtọ efere nke ube oyibo.