Nri anọ na-ewepụ flatulence na afọ

Bloating bụ ihe na-akpasu nwa agbọghọ ọ bụla iwe. N’ihi na mpụtapụta n’afọ nwere ike imebi ọdịdị ya ma mee ka ahụ́ erughị ya ala. Yabụ, anyị na-enye gị nri anọ ga-egbochi gị ịfụ afọ gị:

Mmiri ara ehi almond:

Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị na-achọ ịṅụ mmiri ara ehi na-enweghị ike ime na-enweghị ya, taa, anyị na-enye gị ka ị na-agbalị almond mmiri ara ehi dị ka ihe ọzọ na mgbe mmiri ara ehi, n'ihi na ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na nsogbu nke mgbari lactose, nke bụ otu n'ime ndị bụ isi components. nke mmiri ara ehi, ya mere gbalịa ụdị mmiri ara ehi a.

osikapa agba aja aja:

Dochie osikapa ọcha na osikapa aja aja, ma zere ibe nduku ka ha bụ mbadamba nkume. Osikapa Brown bụ isi iyi nke ọka na eriri zuru oke, na mgbakwunye na ọ na-atọ ụtọ.

Mkpụrụ fennel:

A maara osisi fennel maka uru ọ bara n'ibelata mgbu afọ na iwepụ flatulence. Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ fennel, ma ọ bụ rie ya na salad, ị nwekwara ike iri ya na mkpụrụ osisi, ma ọ bụ fesa ya n'elu akwụkwọ nri esiri esi.

Celery organic:

Nweta mkpa eriri afọ akwadoro (gram 25 ruo 30) na ihe ọṅụṅụ celery organic, ma ọ bụ tinye ntakịrị bọta nut na celery dị ka nri nri.