A na-atụ aro ka ị rie ya n'ụtụtụ

Mgbe ọtụtụ awa buchara ọnụ, ahụ chọrọ ụfọdụ ọnụọgụ na ụdị nri iji maliteghachi usoro ime ya na ọrụ mpụga ọzọ.

Kedu nri a na-atụ aro ka ị rie n'ụtụtụ?

apụl

Mkpụrụ osisi apụl na-enyere aka ịhazi mgbari nri site n'ịkwalite eriri afọ na iwepụ nsị na ihe ndị na-akpata ọrịa cancer.

chocolate gbara ọchịchịrị

Iri chọkọletị gbara ọchịchịrị n'ụtụtụ na-enye ahụ ahụ ọgwụ antioxidants, nke na-egbu oge ịka nká ma na-echebe obi

Tomato

Acid organic dị na tomato na-enyere aka mgbari nri ma na-ahazi ọrụ nke eriri afọ na pancreas

onyinye

Pasta bara ụba na eriri na-enye ahụ ike ma na-ewepụ nsị

nduku

Nduku nwere nnukwu starch, nke na-ebelata cholesterol ọbara ma na-enye ahụ ike

chiiz

Iri ụfọdụ chiiz n'ụtụtụ na-achịkwa mgbaze ma na-egbochi afọ ntachi