Nkwurịta okwu ọha na eze na-echebe ụbụrụ .. Olee otú?

Nkwurịta okwu ọha na eze na-echebe ụbụrụ .. Olee otú?

Ahụmahụ dị mma nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ibelata mbufụt nke ụbụrụ ma welie nzaghachi mgbochi nje virus, ebe ọrịa Corona n'ime afọ abụọ emeela ka ndị mmadụ nwee ikewapụ iche, dịka akụkụ nke usoro nlezianya maka ịdọpụ uche iji gbochie na igbochi mgbasa nke ọrịa na-efe efe, nke pụtara. Mmụba nke nsogbu uche na nke anụ ahụ, otu nnyocha e mere n'ụwa nile gosiri na akụkọ na-adịbeghị anya na mmadụ ịnọpụ iche n'oge ọrịa na-efe efe nwere ike ibute ọrịa encephalitis.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ atọ n'ime ndị ọrụ US ise na ndị ọrụ okenye nyochara na 2021 site na American Psychological Association kọrọ mmetụta ọjọọ nke nrụgide metụtara ọrụ, gụnyere enweghị nlebara anya, ike na mbọ.

Ndị sonyere na-akọkwa na ha nwere ike ọgwụgwụ nke uche (36%), ike ọgwụgwụ mmetụta uche (32%), na ike ọgwụgwụ anụ ahụ (44%), dị ka Psychology Today si kwuo.

Oge mgbochi na mkpọchi

Nnyocha ụlọ ọgwụ Massachusetts General na mmekorita ya na King's College London na Maudsley NIHR Center for Biomedical Research chọpụtara na ndị ahụike nyochachara mgbe emechara usoro mgbochi na mkpọchi n'obodo ha nwere ọkwa ụbụrụ dị elu nke akara neuroinflammatory abụọ nwere onwe ha, protein 18 kDa na TSPO myinositol. tụnyere ndị sonyere tupu emechie.

Ndị na-akwado ihe mgbaàmà dị elu na-egosikwa akara ngosi TSPO dị elu na hippocampus, nke pụtara na ha nwere mmetụta uche, ike ọgwụgwụ nke uche, na ike ọgwụgwụ anụ ahụ, ma e jiri ya tụnyere ndị kọrọ obere ma ọ bụ enweghị mgbaàmà, nke nwere ike ịsụgharị na mbufụt na mpaghara ndị a. nke ụbụrụ nwere ike ịbụ ihe kpatara ya na mgbakasị uche na nke anụ ahụ na mgbanwe ọnọdụ ọnọdụ ya.

Ọmụmụ ihe a gosipụtara ihe mbụ na-egosi na oge a na-alọta na mkpọchi nwere mmetụta n'ịbawanye encephalitis, ikekwe n'ihi usoro mgbochi, bụ nke ndị mmadụ na-eme ka ọ dịpụrụ adịpụ.

ụbara mbufụt nke ụbụrụ

Ọmụmụ ihe ndị gara aga na-akwado echiche ahụ na ikewapụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike iduga ụbara encephalitis, na otu nnyocha na-egosi na ahụmahụ mmekọrịta ọha na eze na-adịghị mma, ya bụ iche iche na iyi egwu ọha mmadụ, nwere ike ịkpata mmeghachi omume mkpasu iwe mgbe ọ na-egbochi mgbochi mgbochi nje.

Ebe ahụmahụ dị mma, nke pụtara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nwere ike ibelata mbufụt ma kwalite nzaghachi mgbochi nje.

Nnyocha egosiwokwa na ịnọpụ iche na-elekọta mmadụ nwere ike ịbawanye ihe nrịbama mgbochi dị ka IL-6 ma nwee ike ịbawanye ọrụ nke microglia na ụbụrụ dị ka akụkụ nke nzaghachi mkpali a, mgbanwe ndị yiri nke ahụ na-akpata site na mbufụt, ma jikọta ya. ike ọgwụgwụ na nchekasị.

Ngwọta ndị atụnyere

Ewezuga ịhụ dọkịta ka ọ kọwaa ihe na-eme, e nwere ihe ole na ole ga-enyere gị aka ịpụ na mmetụta nke oke mgbakasị ahụ, dịka ndị a:

1. Imekọ mmadụ ọnụ: Ụfọdụ nwere ike iche na ha nọpụrụ iche n’ihi ọrịa na-efe efe, ma ụfọdụ nwekwara ike inwe obi ụtọ na ha ekwesịghị iso ndị ọzọ na-akpakọrịta. Ya mere, ohere nke ịmekọrịta mmekọrịta ruo n'ókè ụfọdụ bara uru maka ụfọdụ, n'ihi na dị ka nsonaazụ nke ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ọmụmụ egosiwo, ikewapụ mmadụ na-emetụta ndụ mmadụ n'ụzọ na-adịghị mma n'ọtụtụ ụzọ.

2. Diet: N'akwụkwọ ya bụ This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, prọfesọ nke isi mgbaka na Mahadum Harvard, na-ekwusi ike na nhụjuanya ụjọ bụ ihe dị adị, ma na-atụ aro ihe oriri na-adịghị mma nke nwere eriri, na-ekwusi ike na ngwa nri dị ka turmeric. na ose oji nwere ike inyere aka . Dr. Naidoo rụtụrụ aka na ọ bara uru iri akwụkwọ nri ndị mara mma dị ka ose, tomato na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

3. Onyonyo sitere n'okike: Nnyocha egosila na ikiri ihe okike nwere ike inwe mmetụta bara uru na ụbụrụ, dịka egosipụtara na ụfọdụ nwere ike inwe mmetụta doro anya ma lekwasị anya nke ọma na obere nchekasị na obi mgbawa mgbe naanị nkeji 10 nke ilele ọdịdị na eziokwu mebere. .

4. Mmega ahụ: Mmega ahụ nke anụ ahụ nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma ma nwee ike bụrụ mgbochi mkpali.