Akpụkpọ ụkwụ egbu egbu,,, Kedu ogo nke ikiri ụkwụ akpụkpọ ụkwụ nwere ike igbu gị?

Elegance nwere ọnụ ahịa ya, ma ị nwere ike ịkwụ ụgwọ a site na ahụike gị, ma eleghị anya site na ndụ gị, ọnụ ahịa ahụ adịla elu nke ukwuu, ọ bụ ezie na ị na-agbaso usoro akpụkpọ ụkwụ kachasị ọhụrụ bụ ihe na-achọsi ike maka ọtụtụ ndị, ụfọdụ n'ime ha na-emekwa. ọ bụghị ikwubiga okwu ókè n'okwu a. Ọ maara na onye ọ bụla maara na ikiri ụkwụ dị elu nwere mmebi, ma gịnị bụ nkọwa nke mmebi ndị a na ihe ngwọta iji zere ha? Ọ bụ naanị ikiri ụkwụ dị elu bụ nsogbu, ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ na-enweghị ikiri ụkwụ na-akpatakwa mmebi?

Dọkịta na-ahụ maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ bụ́ Hilary Brenner nke America, bụ́ ọkachamara n’ịgwọ ụkwụ, na-ekwu, sị: “Ikiri akpụkpọ ụkwụ na-ebili elu ma na-abawanye n’ịdị elu ruo mgbe ọ na-etinye ihe ndị na-ahụ maka podiatrist na-akpọkarị akpụkpọ ụkwụ egbu egbu,” dị ka e bipụtara si kwuo. WebMD" webụsaịtị.

ukwu ukwu ikiri ụkwụ

Dr. Breiner, onye bụkwa ọnụ na-ekwuchitere Òtù Na-ahụ Maka Ọgwụ Na-ahụ Maka Ahụ́ Ike nke America, na-ekwu na ikiri ụkwụ dị elu nwere ike ime ihe niile site n'ịkwụsị ụkwụ ụkwụ ruo na mgbu na-adịghị ala ala.

Ma ị na-eyi ikiri ụkwụ dị elu ma ọ bụ n'etiti ikiri ụkwụ, ụdị akpụkpọ ụkwụ ụfọdụ na-eme ka ihe a na-akpọ "nkwarụ na-adịgide adịgide" nke eriri na-egbu mgbu n'azụ ikiri ụkwụ, yana ọnya na fụrụ akpụ ụkwụ na mgbu na akwara Achilles. Ikekwe enwere ike iwepụ ihe mgbu a nwa oge na ngwugwu ice, na iji brushes akpụkpọ ụkwụ orthopedic n'okpuru ikiri ụkwụ, na-eburu n'uche nhọrọ nke akpụkpọ ụkwụ ka mma. Ma a ma ama ọkpụkpụ ga-adịgide ruo ndụ.

ọnọdụ adịghị mma

Ikiri ụkwụ dị elu, nke nwere ihe nkedo na-ebute ọnọdụ ụkwụ na-adịghị mma, na-etinye nrụgide na nkwonkwo axial ebe ọkpụkpụ metatarsal dị ogologo na-ezute sesamoid na ọkpụkpụ ụkwụ. Nnukwu nrụgide nwere ike imebi ọkpụkpụ ndị a ma ọ bụ irighiri akwara ndị gbara ha gburugburu. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọbụna nrụgide na-adịghị ala ala na ọkpụkpụ ụkwụ na-eduga n'ọkpụkpụ n'ụdị nke ọma.

Ogologo ikiri ụkwụ ziri ezi

Ihe ngwọta iji zere nsogbu dị n'ọkpụkpụ metatarsal bụ iyiri ikiri ụkwụ dị ala. Na ala ikiri ụkwụ, otú ahụ ka ọnọdụ ụkwụ na-adịkwu nke ọma. Dr. Breiner na-atụ aro ịhọrọ ikiri ụkwụ nke na-erughị 5 cm n'ogo, na ọbụna ikiri ụkwụ ndị ahụ kwesịrị ịdị na-eyi ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

ikiri ụkwụ stiletto

Ọ bụ ezie na ikiri ụkwụ niile dị elu nwere ike ịkpata nsogbu, ikiri ụkwụ dị oke mkpa ma ọ bụ ikiri ụkwụ dị elu bụ nnukwu ihe ize ndụ. Dị ka Dr. Breiner na-ekwu, "A na-etinye ibu arọ n'otu mpaghara." "Nke a na-eduga n'ịkwagharị mgbe ị na-eje ije, yana ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịgbatị nkwonkwo ụkwụ."

chunky ikiri ụkwụ

Ikiri ụkwụ sara mbara ma ọ bụ nke na-adịghị mma bụ ihe ngwọta ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ikiri ụkwụ dị elu, n'ihi na ọ na-enyere aka kesaa ịdị arọ nke ahụ n'elu ebe buru ibu na nke ọma, nke na-eme ka ụkwụ dịkwuo mma ma na-ebelata ohere nke ịdaba.

akpụkpọ ụkwụ tụrụ atụ

Akpụkpọ ụkwụ a kapịrị ọnụ nke dị gịrịgịrị nke dị n'ihu pụrụ ịma nnọọ mma n'echiche nke ụfọdụ, ọ pụkwara ịghọ ihe ọhụrụ na-ewu ewu n'ụwa ejiji site n'oge ruo n'oge. Ka oge na-aga, nke a nwere ike ịkpata mgbu akwara n'ụkwụ, bunions, blisters, na ọrịa mkpịsị ụkwụ hama. Ụfọdụ ụmụ nwanyị na-enwetakwa ọnya n'okpuru mbọ ha site na nrụgide mgbe niile. Ụdị akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịdị mma na mbara zuru oke iji hụ na nkasi obi nke mkpịsị ụkwụ ma ghara itinye nrụgide na ha.

ụlọ ballet

Banyere akpụkpọ ụkwụ ballet ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ dị larịị nke a na-akpọ "flats", Dr. Breiner na-atụnyere ha na-eje ije na kaadiboodu, na-egosi na akpụkpọ ụkwụ ndị a na-eduga ná nsogbu na ikpere, hip na azụ. A na-ejikọta akpụkpọ ụkwụ ndị a na ọnọdụ na-egbu mgbu nke ụkwụ a na-akpọ plantar fasciitis.

brushes ọgwụ

Ọ bụrụ na ị hụrụ ọdịdị ballet ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ ballet dị larịị, Dr. Breiner na-ekwu, ihe ngwọta ya bụ iji ihe mgbochi orthopedic (OTC) mee ihe iji gbochie mgbu ụkwụ dị nro.

N'ọnọdụ nke mmebi nke kpatara site na iji akpụkpọ ụkwụ ndị a ruo ogologo oge, enwere ike ịme ihe mgbochi ahụike na ndenye ọgwụ nke gel ihe kpọmkwem na nha kpọmkwem maka ụkwụ ụkwụ iji zere ihe ndị ọzọ na-akpata ma belata nrụgide na ebe ndị nwere mmetụta dị nro ebe akwara nke akwara. ụkwụ ma ọ bụ arịa ọbara mebiri emebi.