Kedu ka ị ga-esi na-edobe ntorobịa gị mgbe ị gachara afọ iri anọ?

Kedu ka ị ga-esi na-edobe ntorobịa gị mgbe ị gachara afọ iri anọ?

Site n'ime mgbanwe ndụ ụfọdụ dị mfe na ịgbaso àgwà ahụike, mmadụ nwere ike ịnọgide na-adị mma na ntorobịa mgbe afọ iri anọ gasịrị. Dị ka otu akụkọ nke Times of India bipụtara si kwuo, usoro ahụike iji nọgide na-eto eto gụnyere ihe ndị a:

1. Na-ebi ndụ na-arụsi ọrụ ike

Iji nọgide na-adị mma na ntorobịa, ọ dị mkpa ibi ndụ na-arụsi ọrụ ike. Ime nchikota mmega ahụ, ọzụzụ ike na ọbụna yoga nwere ike hụ na ị na-ejigide ọmarịcha ọdịdị ntorobịa.

2. Nri dị mma

Ilekwasị anya na nri bara ụba na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na protein ndị na-esighị ike, yana ịmachi oriri nke nri edoziri, shuga agbakwunyere na oke nnu nwere ike inye aka na ogologo oge.

3. Ezigbo ụra

Ịnọgide na-enwe usoro ihi ụra nke ọma ga-enyere aka izere ụdị wrinkles ọ bụla ma ọ bụ ntụpọ gbara ọchịchịrị ruo ogologo oge o kwere mee. Ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị na-ehi ụra nke ọma na awa 7-9 na ebe kwesịrị ekwesị na nke dị jụụ kwa abalị.

4. Zere nrụgide

Ịme usoro na-ebelata nchekasị dị ka ntụgharị uche, iku ume miri emi, yoga, ma ọ bụ ime ihe omume ntụrụndụ ọ bụla na-amasị gị na-enye aka mee ka uche dị jụụ na izere ma ọ bụ ibelata nchekasị.

5. Nchekwa anyanwụ

Iji chebe akpụkpọ gị pụọ na mmebi anyanwụ, ọ dị ezigbo mkpa iji ezigbo SPF. Ndị ọkachamara na-atụ aro iji SPF 50+ ma zere ikpughe oke anyanwụ iji gbochie ịka nká ma belata ohere nke ọrịa kansa anụ ahụ.

6. Zere mmekọrịta na-egbu egbu

Iji biri na udo na obi iru ala, mmadụ ga-ezere mmekọrịta ọ bụla na-akpata nchekasị na ndụ ya. Ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka mmadụ jide n'aka na ndị mmadụ, ndị enyi, na ndị ezinụlọ ya na-enwe mmetụta dị mma na ndị na-adịghị etinye aka n'ọnọdụ ndị dị egwu ma ọ bụ nke gabiga ókè gbara ya gburugburu.

7. Nọgide na-enwe ahụike uche

Iji mee ka uche gị dị mma na ahụike, ndị ọkachamara na-ekwusi ike mkpa ọ dị isonye na mmemme ndị na-ama uche. Ịdozi egwuregwu mgbagwoju anya, ịgụ akwụkwọ, ịmụta nkà ọhụrụ, ma ọ bụ ịmalite ihe omume ọhụrụ na-enyere aka ịkpali na ime ka uche rụọ ọrụ.

8. Kwụsị omume na-adịghị mma

Iji nọgide na-eto eto na nke kachasị mma nke anụ ahụ na nke uche, na-enwe obere ọrịa n'ọdịnihu, ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị megide ise siga, ma na-adụ ọdụ ka ịzere àgwà ọ bụla na-adịghị mma.

Sagittarius hụrụ n'anya horoscope maka afọ 2024