The ike uru nke green tii

"Ọ bụ ihe kacha mma m nwere ike iche banyere ịṅụ mmanya," ka Dr. Christopher Ochner na-ekwu. Ọ bụ ọkà mmụta sayensị na-eme nchọpụta banyere ihe oriri na ụlọ akwụkwọ ọgwụ nke Icahn na Ụlọ Ọgwụ Mount Sinai.

N'ezie, ọ dịghị nri ga-echebe gị pụọ na ọrịa. Ahụ ike gị bụ ụdị ndụ gị na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị, yabụ ọ bụrụgodị na ị na-aṅụ tii tii ụbọchị niile, ị ga-achọkwa ilekọta onwe gị n'ụzọ ndị ọzọ, dị ka ịghara ise siga, ịdị na-arụsi ọrụ ike, na iri nri dị mma.

E gosiputara tii tii na-eme ka ọbara na-erugharị ma belata cholesterol. Nyochaa 2013 nke ọtụtụ ọmụmụ chọpụtara na tii tii na-enyere aka igbochi nsogbu dị iche iche nke obi, site na ọbara mgbali elu na nkụchi obi.

Green tii na-egosi na ọ na-enyere aka mee ka shuga dị n'ọbara kwụsie ike na ndị nwere ọrịa shuga. Ochner na-ekwu na ebe ọ bụ na catechins na-ebelata cholesterol na ọbara mgbali, ha nwere ike inye aka chebe megide mmebi nke nri nwere oke abụba nwere ike ịkpata.

Kedu maka ịbelata ibu?

Ụfọdụ na-egosi na-egosi na-arụsi ọrụ ike mgwa na green tii, nwere ike inyere gị aka dobe a ole na ole pound, na ndị ọzọ ọmụmụ na-egosi dịghị mmetụta.

Mana tii tii bụ ihe amamihe dị na ya gbanwere ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ.

"Ihe niile hà nhata, ọ bụrụ na ị belata 1-2 iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka otu iko soda, n'afọ na-esote, ị ga-echekwa ihe karịrị calorie 50," Ochner na-ekwu. Naanị etinyela ya na mmanụ aṅụ ma ọ bụ shuga!

Mmetụta ya na ọrịa kansa?

A gwakọtara ọmụmụ banyere mmetụta nke tii tii na ọrịa kansa. Ma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii mara na-enyere ike sel niile nkebi nke ibu. E nwere ihe ụfọdụ na-egosi na green tii nwere ike inyere ibibi cancer mkpụrụ ndụ, ma nke a nnyocha ka na ya mmalite nkebi, n'ihi ya, anyị ekwesịghị ịdabere na green tii iji gbochie cancer. N'ezie, National Cancer Institute website na-ekwu na ọ "adịghị akwado ma ọ bụ na-adịghị eji tii iji belata ihe ize ndụ nke ụdị ọ bụla nke ọrịa cancer."

Ikekwe nnukwu uru, nke ị ga-enweta ozugbo, bụ naanị ịla ezumike tii. Nke a bụ otu esi eme iko gị:

E tinyekwala tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mmiri esi mmiri. Ọ dị njọ maka antioxidants, kemịkalụ ahụike ahụ, na tii. Mma: 160-170 degrees mmiri.